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mypaper.pchome.com.tw有助睡眠的營養食物 0 收藏 0 推薦 〔記者林東良南市報導〕對忙碌的現代人來說，外食、吃飯不定時等不良的飲食習慣，很容易造成營養不均衡，進而影響睡眠 ...瀏覽：422 -
![哪些食物有助於睡眠_百度經驗]()
jingyan.baidu.com哪些食物有助於睡眠,為了身材，睡前吃東西是很多女性心中絕對禁止的事情，不過有些食物睡前吃一點能夠幫助你舒緩緊張的情緒，讓你睡得更香。瀏覽：795
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日期：2024-07-25
有助睡眠的食物_基礎醫學_醫葯衛生_專業資料 暫無評價|0人閱讀|0次下載 |舉報文檔 有助睡眠的食物_基礎醫學_醫葯衛生_專業資料。有助睡眠的食物 對一些長期睡眠不好的人來說， 服用安眠藥徬彿是他們的惟一選擇， 但長期服用安眠藥 容易給肝臟造成 ......
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日期：2024-07-25
全台有兩百萬人有睡眠障礙，其實除了吃安眠藥之外，很多人不知道，吃錯食物也會造成失眠，那些東西睡前少吃，那些食物應該要多吃可以有助睡眠，來看到今天的主播週記。 睡前喝杯熱牛奶能幫助睡眠，但有人喝牛奶會...
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許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是註意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富...
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2014年7月30日 - 大家有沒有常常失眠的困擾呢? 以下是日本人一些幫助睡眠的食物來看看有那些!!!...
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方法：睡前2小時吃點高碳水化合物、低蛋白質的食物助眠，例如1份水果加上全麥餅乾，熱量控制 ... 維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，都被認為和幫助睡眠有關。...
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