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![邁向馬拉松成功之路 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好]()
bigfootgogogo.tripod.com邁向馬拉松成功之路 引導你完成最好的馬拉松成績:一個十五週的訓練計劃 非常諷刺的我(Benji Durden)竟然成為一個世界級的馬拉松選手,現在還是一個馬拉松教練,因為我總是認為所有的馬拉松跑者都是瘋子.大學時代我只是一個中距離運動員,所以我心裡總是 ...瀏覽：312 -
![跑手堂體育會 Runners Athletic Club | 跑手堂體育會官方網頁]()
runnersac.com跑手堂 5-6月訓練班已開始招生! 2014年5-6月訓練班章程 總教練：紀嘉文先生(10,000 米、15公里及半馬拉松香港紀錄保持者) 訓練目標： - 教授正確的跑步技術，以減低受傷機會. - 為學員設計訓練計劃及目標.瀏覽：795
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日期：2024-12-23
活動主軸： 歐都納無痕山林活動已經邁向第七年囉!為了讓更多好朋友響應「無痕山林」的理念，特地將今年活動路線擴大到全台每一個縣市，並將活動主題訂為「2014歐都納全民同登小百岳-遇見三角點」，歡迎更多老朋友帶新朋友，大手牽小手，一同 ......
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日期：2024-12-21
引用文章建國百年古都半馬完賽 100年1月23日古都半馬完賽後，短暫休息了一週後就碰到農曆新年，中間只有去校園跑了五公里當成恢復跑，一方面讓身體慢慢調養，一方面也為下一個階段作準備。 今年的目標：年初......
![[文章]miCoach網站- 10個馬拉松訓練的錯誤@ I'm JOEL ~ I Run ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_11.jpeg)
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日期：2024-12-21
2014年4月25日 ... miCoach 隨時為你提供幫助文章來自於Adidas miCoach網站. http://www.adidas.
com/tw/miCoach/articles/2009/10/10-marat....
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日期：2024-12-25
5, 6K配速跑, 10K輕鬆跑, 利用配速跑將速度固定在一個範圍, 如前後1KM慢慢跑, 2~
5K定速(如每公里大約6分鐘的配速), ......
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日期：2024-12-20
我學到的最重要的一課就是進行成功的馬拉松訓練沒有任何的訣竅.馬拉松的誘惑一部份來自於它的難度, ......
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日期：2024-12-24
本週NTC 訓練課程. NTC訓練課程請先下載NIKE+ TRAINING CLUB APP，並依照以下路徑參閱課程內容。 Cardio Surge. Nike NTC App首頁. Get Lean. Beginner....
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日期：2024-12-25
2014年3月17日 ... (上圖來自於NIKE官網) ~~3/14那天看到好友分享Nike 的半程 ... 第1次渣打3公里；第
2次田中馬9公里；...
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日期：2024-12-26
1個星期只要30分鐘，3個月跑出你人生第一場馬拉松！ 史上第一本：挑戰全程馬拉松的「最有效練跑法」！專為「想跑完全長42公里195米」的人而寫的「入門書」！從選鞋、挑衣服、暖身、呼吸，到訂定練跑計劃、提升耐力...
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