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![Hong Kong Amateur Athletic Association]()
www.hkaaa.com2014 年 12 月 31 日 男女子黃金戰衣得獎名單 現已更新 2014 年 12 月 30 日 所有個人及隊際成績 現已上載 2014 年 12 月 15 日 運動員須知 現已上載 2014 年 12 月 01 日 凡成功參加 第22屆美津濃香港半馬拉松錦標賽之參賽者,可於以下地點及時間領取選手包:瀏覽：379 -
![2015 台北渣打馬拉松 - 賽事資訊]()
www.sportsnote.com.tw全力奔跑的前半程+努力爬行的後半程 趁著農曆年前趕快把渣打半馬心得紀錄一下,不然過個年甚麼都忘光光XD 高樹13K跑完後,為了準備渣打,有利用假日再跑了兩次15K+的長距離訓練,不過因為離渣打比賽日沒太多時間,週間休息日就多排了一些,改做核心訓練. ...瀏覽：1063
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![[RUNWITHUS團跑訓練] 打造完賽體能 選擇最佳拍檔](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_28.jpeg)
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日期：2024-09-07
要參加一場馬拉松，最重要的重點是你要能先跑得完，否則一切的成績或速度目標都只是空談。培養「完賽能力」是初次嘗試馬拉松（不論全程馬拉松或半程馬拉松）跑者的首要任務，在賽前循序漸進、累積足夠的訓練量，並搭配單次較長距離的長程慢跑......
![訓練與慢跑 - [菜鳥]10km到半馬21km 如何跨越??? - 運動討論區 - Mobile01](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_08.jpeg)
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日期：2024-09-01
個人先前訓練跑21km的方法 1.每天持續保3000m，時間壓在13:30內(因為當兵..) 個人感覺這樣的體能足以能維持21km 2.從10km開始，每個週末跑一次，每次增加3 km，正式開跑前正好練完21km 這樣的基礎下，台南古都馬拉松的成績在2小時10分左右。...
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日期：2024-09-06
※首次路跑賽紀念※ 2004.10.09 台北建城 120週年 路跑賽 2013.11月累積最多記錄 613 km 2010年度累積里程破記錄 5176 km 目前累積參加馬拉松賽 93 場 最佳成績： 02:59:52 2013年 預計參賽時間表： 0315 國道馬拉松_10K 0322 萬金馬拉松_42K...
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日期：2024-09-01
訓練計劃. 半程馬拉松/全程馬拉松. 1 / 4. 最高強度. 90-100%. 高強度. 80-90%. 中
強度. 70-80%. 低強度. 60-70%. 最低強度. 50-60%. >> Check Polar Training Plan
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日期：2024-09-05
WeChat半馬小助教是這次專為WE RUN TPE即將挑戰半程馬拉松(21公里)的跑者
所規劃的訓練計劃與服務，只要加入NIKE TAIWAN WeChat 官方帳號即可使用完整
......
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日期：2024-09-05
2014年5月28日 ... 認識我的朋友或許知道，我想要參加馬拉松或是鐵人三項這類活動這個想法 ... 訓練
計劃. 我為半馬做了一些準備，參考了網路上的資料，也使用了 ......
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日期：2024-09-07
無論這是您第1 次或第50 次路跑，加入半程馬拉松社群，跑步不再孤單。 ... 路跑, 半
程馬拉松訓練計畫[入門], 半程馬拉松訓練計畫[中級], 半程馬拉松訓練計畫[進階]....
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日期：2024-09-01
2011年11月2日 ... 上一項提到，一般的半馬訓練計畫長度大約以12至16週為主，通常大家會選擇12週
的計畫。但本文作者建議，挑選14週的比較有彈性，假設中途生病 ......
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