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![[問題] 半馬的配速 - 看板 Road_Running - 批踢踢實業坊]()
www.ptt.cc或是需要另外練習 半馬的 配速跑？比如用4:15 配速跑15km……等。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 219.85.29.77 ※ ...瀏覽：921 -
![半馬配速表 -BLOG MV搜 -半馬配速表 部落格介紹]()
mvblog.org2011/05/01 台南佳里北頭洋 半馬 …水帶著跑，但也許是手勢出錯，工作人員直接把半瓶水倒在我頭上，一陣清涼襲來，豈不快意…天氣悶熱，看看身旁大叔的屁股就知道 XD ...瀏覽：1332
![[問題] 半馬的配速 - 看板 Road_Running - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_34.jpeg)
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![[問題] 半馬sub2如何配速? - 看板 Road_Running - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_19.jpeg)
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日期：2024-07-12
標題 [問題] 半馬sub2如何 配速? 時間 Thu Nov 1 21:19:02 2012 有小小爬文 我的路跑資歷很淺 第一次 半馬是 華山 ......
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日期：2024-07-09
最近要跑台南古都馬拉松的半馬組不知道怎麼配速?之前跑嘉義老爺杯半馬的成績是1小時50分前10公里花了一小時後11公里花50分鐘不知道要怎麼配速會更好?...
![[配速員心得]2014 NB Excellent Run 21K B組](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_48.jpeg)
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日期：2024-07-13
2014年4月22日 - 配速是長跑的重點，尤其是當距離拉長到半馬以上，若節奏調整的好，可以在速度與能量消耗間取得平衡，以高效率獲得好成績。然而配速問題並沒有 ......
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日期：2024-07-11
2014年4月7日 - 而是要帶著一路上相信你的跑者朋友們，一同挑戰半馬兩小時(Sub2)的目標。除了要依照事前所規劃配速時間照表操課，也要確保一路上跟著你的 ......
![[配速手環] 半程馬拉松21.0975公里 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_04.jpeg)
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日期：2024-07-14
2012年12月12日 - 為什麼要全馬有五種長度？半馬只有一種長度 因為半馬的配速表比較短，你可以自由裁切你要的長度。 配速手環要戴左手？還是右手？ 你高興就好 ......
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日期：2024-07-11
2012年12月12日 - 一、找個經驗豐富的老馬，請他當你的私人配速員，由他協助你配速，跑完全程。 二、參加配速列車，跟著運動筆記adidas配速列車的配速員，和搭同班車的 .... 轉讓：長堤曙光元旦馬拉松 · 轉讓屏東蜜棗全馬女或更換女半馬 · 轉讓：南投 ......
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日期：2024-07-09
第三次團練早上六點在碧潭邊的集合，連大眾交通工具都還沒辦法坐的時段，幸好可以搭好心的團員便車！ 今天團練的課表是間歇跑+半馬速度配速跑。 穿紅色衣服的 ......
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