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![計算熱量總需求]()
www.scpo.nccu.edu.tw(程式來源：馬偕醫院) 熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。瀏覽：1166 -
![如何計算理想體重和熱量需求]()
www.mmh.org.tw理想體重的算法 目前最新算法：身高(公尺)×身高(公尺)×22 此公式係使用身體質量指數法(Body Mass Index, BMI)計算。 此公式僅適用於成年人(不論男女)。 在標準體重加減10%的範圍內，皆屬於正常體重範圍。瀏覽：341
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日期：2024-09-07
以程式計算運動消耗熱量(奇摩健康館) ... 就運動的方式而言，散步、慢跑或騎腳踏車
都能有效地減肥，以次數而言，每週只運動一次或二次，往往並不具任何效果；至少 ......
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日期：2024-09-09
飲食中可以提供熱量的營養素是醣類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。
... 應注意的是每人每天熱量總攝取量不宜少於1200大卡，並且要廣泛攝取各種食物，
避免因貪食而增加飲食，口味要清淡， ......
瀏覽：1070
日期：2024-09-11
此公式係使用身體質量指數法(Body Mass Index, BMI)計算。 此公式僅適用於成年人(不論男女)。 在標準體重加減10%的範圍內，皆屬於正常體重範圍。 與過去使用 ......
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日期：2024-09-09
基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要 ...
將身高、體重、性別及年齡輸入公式，就可以得到基礎代謝率，利用公式的好處是 ...
及特殊換算來推算基礎代謝率，優點是可個別計算出每一個人較為實際的基礎代謝 ......
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日期：2024-09-11
這計算很現實的過了三十歲就會開始關心這個.每天所需的卡路里是多少？必須要控制一下了,每人每日需求的熱量大概就是基礎的代謝當量乘以五個等級的活動係數, ......
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日期：2024-09-09
體位正常者 Harris-Benedict公式 肥胖者 體位正常者 以體重計算靜態能量消耗(resting energy expenditure；REE) ... 計算基礎代謝率，則會有高估的現象，所以實際體重大於理想體重120%者，其體重應先經過調整，調整體重 ......
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日期：2024-09-08
*卡路里與體重換算: 7700卡路里=1公斤體重。 每增加 7700 大卡熱量攝取會增加1公斤肥胖；相對的，每減少 7700卡熱量攝取則會丟失體重1公斤。 *運動熱量消耗表: ......
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日期：2024-09-08
正確的體重管理 肥胖是怎樣產生的？ 肥胖是這樣產生的：「當食物所提供的熱量超過身體所需時，過多 的熱量會轉換成脂肪儲存，日積月累之後，造成脂肪屯積，體重增 加，形成肥胖。」在這裡最重要的問題在於為什麼「食物所提供的 熱量超過 ......
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