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![姿勢跑法，該怎麼跑？演講精華Part1]()
www.sportsnote.com.tw而一連串跑步動作的變化，其實都來自於幾個關鍵的跑步姿勢，其他的動作都只在這幾個關鍵姿勢之間、隨步伐做轉換而已 ，“姿勢” 跑法 (Pose Method) ...瀏覽：1256 -
![亞瑟士部落格 慢跑鞋，路跑鞋，馬拉松鞋分類]()
www.asics.com.tw造成膝蓋會疼痛的原因很多, 可能跟肌耐力、跑步姿勢、鞋子 、身體狀況都有關係。目前可能無法直接就您口述的說明建議鞋款，較建議您去詢問醫生或做足型測量合併請教有經驗的跑者或教練相關跑步姿勢後，較能瞭解造成膝蓋不舒服的原因。透過以上 ...瀏覽：1217
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![★迷你版★果凍色輕巧折疊收納箱[Happy Rabit]~超可愛摺疊收納 * 0730](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/42462/1408409826822_s.jpg)
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日期：2024-11-25
跑者的運動傷害與預防 - 路跑乙級裁判講習受訓心得 中鋼 / 陳篤恭 跑步的時候，下肢承受身體二到三倍的重量，長時間跑下來總體負荷讓足部受到很大的衝擊，跑 ......
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日期：2024-12-02
籃球教學VCD,教學內容為： 羽球,羽球教學,羽球教學VCD,羽球教學dvd,羽球教學影片,羽球影片,羽球比賽,羽球比賽影片,羽球 ... 本片特邀著名籃球教練許博士主講教學為您講解演示街頭籃球非同尋常的籃球絕技，把街頭籃球的各種技術要領 以及訓練方法 ......
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日期：2024-11-29
會引起慢跑者膝蓋疼痛的原因很多，最常見的是膝蓋骨正下方及正上方的肌腱炎，此
時用力按股四頭肌和 ... 因為膝蓋骨的正後方和大腿骨的下端過度摩擦，造成軟骨
受傷退化所引起，患者會覺得膝蓋後方疼痛、 ......
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日期：2024-11-26
這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30...
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日期：2024-11-28
本次進行高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT），在短時間內密集的動作，中間休息時間較短，每分鐘心跳150下以上，目的在提升心肺能力，加強心肺耐力。為何要進行間歇訓練？本次訓練藉由高強度間歇訓練，首先調節跑者呼吸，長跑過程中 ......
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日期：2024-11-27
【卡片效果】 1.提高肺活量：和跑步、伏地挺身或游泳一樣，都能提高肺活量。 2.緊實肌肉：可以緊實腹部和臀部肌肉，美化下半身曲線。 3.強化心肌：減少了心肌梗塞和心臟衰竭 ......
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日期：2024-11-25
最遠距離跑步時加速。“我會提前4周跑一次最遠的距離”，馬拉松成績2小時13分的Keith Dowling說：“我要跑26英里（約42公里），按照這樣的變化：先輕松跑上大半程，剩下最後8英里。然後，從每英里配速6分鐘開始，每兩英里增加一次速度，最後達到每 ......
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日期：2024-12-02
第一次成功挑戰自己極限，日月潭櫻舞飛揚環湖賽 2013年9月前，我是一個胖子，一個非常討厭跑步的胖子，一圈200公尺的操場都會要我的命的人!或許我以前就是討厭跑步會帶來的汗水、體味、以及喘不過去又一直有側腹痛的感覺，所以我一直很排斥這項 ......
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