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![USTYLE - 慢慢跑、快快瘦！研究：慢跑的 10 大好處]()
www.u-style.com.tw... 條件就是要有健康的身體，而規律的慢跑活動是促進身體健康最簡單的方式之一。你知道慢跑的 10 大好處 有哪些嗎？ 研究：跑步的 10 大好處 消耗熱量，幫助減肥 運動減肥，有氧運動更加消耗熱量！想要達到減肥的功效，分為幾種慢跑模式：1 ...瀏覽：1087 -
![擬定心肺功能訓練計畫，養成有氧運動習慣 | 經理人Manager Today｜管理、經理人、企業管理、品牌]()
www.managertoday.com.tw培養正確的「有氧運動」習慣，從認識「心跳率」開始，心跳率可分成「有氧心跳」與「無氧心跳」，差別就在於運動的強度。 ... 身體有好的行動力和持久力，相對地呼吸循環系統、體溫調節系統、內分泌系統等功能也會不錯，所以「體力 ...瀏覽：533
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近年來慢跑的熱潮持續發燒，相信持續關注周邊產品的朋友應該也發現到，有越來越多廠商投入精力在運動GPS... ... A.GPS定位 ......
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日期：2024-12-01
【卡片效果】 1.提高肺活量：和跑步、伏地挺身或游泳一樣，都能提高肺活量。 2.緊實肌肉：可以緊實腹部和臀部肌肉，美化下半身曲線。 3.強化心肌：減少了心肌梗塞和心臟衰竭 ......
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日期：2024-11-28
書名：這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書（贈精美防水練肌大海報），語言：繁體中文，ISBN：9789866228933，頁數：288，出版社：采實文化，作者：鄭周 ......
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日期：2024-11-26
[維基百科] 以人類日常攝取的熱量計算，以「卡路里」的量度太小。現時營養學普遍採用「千卡」（又稱「大卡」）為單位。1千卡等於1000卡路里，等於4184焦耳。在非正式場合以及非正式書面記錄中，往往將「千卡」、「大卡」省略為「卡」，讀者應根據 ......
![Re: bh跑步機好還是icon跑步機好-推薦熱門文章[bh跑步機好還是icon跑步機好]及網站資料 - yam天空部落](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_05.jpeg)
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日期：2024-11-28
H 跑步機試用文章第一彈!! 避震、好收、多功能!! 先前寫了那麼多BH 的點點滴滴， 在台灣的試用第一彈終於出爐了。 ... 不用煩惱要拿掉沙發還是泡茶桌。 詳細試用內容，......
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日期：2024-11-27
最遠距離跑步時加速。“我會提前4周跑一次最遠的距離”，馬拉松成績2小時13分的Keith Dowling說：“我要跑26英里（約42公里），按照這樣的變化：先輕松跑上大半程，剩下最後8英里。然後，從每英里配速6分鐘開始，每兩英里增加一次速度，最後達到每 ......
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日期：2024-11-27
欣傳媒 | finely.me 想瘦身的民眾有福啦！相當火紅的「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」，只要運動7分鐘，效果勝過跑步數小時，真的有那麼厲害嗎？美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的《健康與健身雜誌》(Health ＆amp; Fitness Journal)去年 ......
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