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日期:2024-11-10
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日期:2024-11-16
【卡片效果】 1.提高肺活量:和跑步、伏地挺身或游泳一樣,都能提高肺活量。 2.緊實肌肉:可以緊實腹部和臀部肌肉,美化下半身曲線。 3.強化心肌:減少了心肌梗塞和心臟衰竭 ......
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日期:2024-11-12
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日期:2024-11-13
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日期:2024-11-11
跑步時能消耗機體較多的能量 肌肉較長時間地做功 自然要消耗體中脂肪 同時使肌肉增加 這對 減肥 ... 4 老年人開展室內 ......
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日期:2024-11-10
原地踏步 手扶著椅背緩慢 踏步,每步得抬到大腿與地面平行、小腿垂直的程度 ... 最近新竹園區姊妹都說 踏步機 ......
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日期:2024-11-17
原地踏步會瘦嗎???每天要踏幾步???踏幾天才能瘦5公斤 ... 原地踏步押!!~ 我自己就有在踏了... 恩~~我原本是75公斤, 從不運動低, 但下定決心 ......