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若家中有一個可調整式啞鈴、最簡單的動作往往是最有效的方式喔! Train for YOUR life ~ Single Arm Row (單臂划船). 動作目的: 利用啞鈴重量訓練單邊拉組肌群力量 ......
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小弟我想買啞鈴練胸肌請問啞鈴是否可以練出好看的胸型呢我也想練手臂的線條~小弟177 體重79(持續... ... 組合式啞鈴.....這個好用! 我也是這樣獨自練.....172/68~70KG 目前臥舉長槓是125P.....一回合~10下,回數不一定...
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談到鍛鍊體魄，第一首選的健身器材當然是啞鈴，然而近幾年可調式啞鈴已漸漸被
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