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![只要吃就會瘦？優格吃不膩的5種吃法 | 美忍者]()
biranger.tw說到減肥的大敵，大多數女性所抱持的煩惱就是便秘吧！但是，其實只要每天吃優格，就可以解決便秘問題囉！ 當然，吃優格的好處不只這樣，還可以改善易瘦體質喔！ 這是因為優格裡的乳酸菌活動，有效改善腸內環境的關係。瀏覽：711 -
![胖營養師減脂日誌~第八天~基礎代謝左右了減重的成效@ 蘇妮亞與睦 ...]()
sonja0928.pixnet.net2014年3月1日 ... 運動是提高基礎代謝率最主要且是最有效的方法。想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧 運動。有效的有氧 ...瀏覽：441
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日期：2024-08-06
2014年6月15日 ... 講到減肥，大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動，很多過來人也都會 ... 如果不
知道其原因就胡亂少吃或不吃，又狂運動，得到的只會是反效果！...
瀏覽：421
日期：2024-08-06
暢銷書！《可不可以吃不胖：打造易瘦體質的減肥魔法書》 從今天起，向易胖體質說掰掰～ 不挨餓、不吃藥、不抽脂、不花大錢，也能瘦得健康美麗，真的一點也不難。現在訂購即可享 79 折，數量有限、送完為止喔！...
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日期：2024-08-04
若是在三餐之外，天天都多吃一頓 500 大卡的宵夜（不到一塊雞排），活動量卻不增加，那麼只要兩個禮拜左右，就會狠狠變胖一公斤。...
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日期：2024-08-05
推薦序1 徹底改變成為不易肥胖的體質 陳旺全醫師 ∕8 推薦序2 提高「基礎代謝率」，不需挨餓體重也會下降 黃淑惠老師 ∕10 推薦序3 快樂無壓力的減重過生活 洪泰雄主任 ∕12 作者序 「無壓力」快樂享瘦的成功秘訣 土井里紗∕15...
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日期：2024-08-05
基礎代謝率 ＜ 欲減肥者需要的熱量 ＜ 一天吃下去的熱量 比如說Nikkie ... 像是大家
應該都有過不吃之後反而吃更多的情形吧～ 這樣一來， .... 那像水水可能現在就要
回復吃到基礎代謝率的熱量囉～ 至於說要「 ......
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日期：2024-08-01
我一邊每天運動半個小時,一邊少吃,但不知道有沒有吃到基礎代謝,現在體重開始
停頓了,就算每天再多運動半小時,體重還會 ......
瀏覽：457
日期：2024-08-03
2012年6月3日 ... 要跟大家分享這個觀念：減肥中，還是一定要吃到基礎代謝率（或基代再多個一兩百卡
）。 毛猴仔是個一直 ... 但是人都是貪心的，我盡量能不吃到一千二，就不吃到一千二（
大概一千或一千一）。...
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