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![一休減重心得分享--告訴你為什麼一定要吃到基礎代謝率才會 ...]()
leeyihugh.pixnet.net2014年2月27日 - 在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率我們有提到，減重最重要 ... 先來複習一下，我們之前有說過人體70％的熱量消秏來自於基礎代謝率.瀏覽：753 -
![認識基礎代謝率 - 哈波食尚 - 痞客邦PIXNET]()
bonnie7lifestyle.pixnet.netstep2.每日熱量吃高於基代50-200卡. 研究證實每人的基礎代謝率至少都有1200卡， 所以千萬不要節食減肥吃低於1200卡的仙女餐，減肥不要怕吃東西，每天要吃高於 ...瀏覽：719
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日期：2024-10-11
在這裡我要先大聲疾呼一件事 任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦 所以從現在開始，我們要重新學習吃東西這件事 講到減肥，大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動。很多過來人也都會告訴你少吃多運動才是...
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日期：2024-10-14
2013年12月26日 - 第一篇先清楚介紹一下基礎代謝率. 因為我就是認識基礎代謝率以後. 才放棄使用過去的不當減肥法. 改用飲食控制+運動減肥的. 所以先認識基礎代謝 ......
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日期：2024-10-08
在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率 我們有提到，減重最重要的第一件事，就是一定不能吃少於你的基礎代謝率，不然就不可能瘦 或者說或許你用極端的方式快速瘦了幾公斤或十幾公斤不等，但因為長期下來已...
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日期：2024-10-12
不可不知身體健康指數：體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率 肥胖，指的是體內堆積許多脂肪的狀態，若是肥胖與三高症(高血壓、高血脂、高血糖)組合在一起，發生心臟疾病 ......
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日期：2024-10-11
2014年6月15日 ... 講到減肥，大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動，很多過來人也都會 ... 如果不
知道其原因就胡亂少吃或不吃，又狂運動，得到的只會是反效果！...
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日期：2024-10-12
我一邊每天運動半個小時,一邊少吃,但不知道有沒有吃到基礎代謝,現在體重開始
停頓了,就算每天再多運動半小時,體重還會 ......
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日期：2024-10-12
基礎代謝率 ＜ 欲減肥者需要的熱量 ＜ 一天吃下去的熱量 .... 通常都會吃超過基礎 代謝率很多唷！ 例如中餐 ......
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