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blog.udn.com減肥是現代人不得不做的功課, 太多隨手可得的垃圾食品讓體重無憂無慮的持續上升, 身體的健康狀況卻隨之下降, 三高如影隨形, 關節也承受不了了, 怎麼辦呢? 自己不會做飯, 沒有時間做, 沒有地方做, 沒關係, 先算算自己的瀏覽：325
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日期：2024-08-01
熱量(增加一個月瘦身速度) ，那為 什麼不能再減少多一點攝取熱量，而是利用運動呢? "每天飲食減250卡，運動減250卡" 加起來500卡 假如一女生每日所需 1700卡 而飲食減250 ......
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日期：2024-08-01
不少人抱怨，飲食習慣沒變，也有些許運動，體重卻年年增加，愈來愈粗腰胖肚。振興醫院復健部主治醫師李林鍵說，20-30歲的人體基礎代謝率達到高峰 ......
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日期：2024-08-04
針對老年人的營養 問題來提出適當的營養建議有下列幾點： 1. 熱量老年人活動量減少，基礎代謝率也隨著年齡升高而降低，如果依照以往攝取食物時定會造成肥胖 ......
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日期：2024-08-01
包括基礎代謝（睡眠或靜止狀態時消耗的熱量），活動代謝（走路或運動時消耗的 .... 所以不要再嘗試一些荒誕的減肥法，現在就學習如何讓代謝UP UP、趕走多餘的 ......
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日期：2024-08-03
所以，以一個減肥者每天需要75公克蛋白質來計算，等於每天要攝取300卡的蛋白質
。 ... 當你每天飲食熱量低於基礎代謝率時，長期下去，身體就會自動調降你的基礎 ......
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日期：2024-08-03
行政院衛生署 三招讓您提高基礎代謝率 @ 金魚,美食,精品流行,電腦,yahoo,hinet,兵,木蘭,台灣,中華,休閒 @ jin117 金魚不是魚 960603日建立此部落格,若您發現文中分享圖片或影片引用疏漏或錯誤,請發帖 ......
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日期：2024-08-07
... 每組做10-15回，總共做3組。手臂或背部肌肉得到經驗值1500點。進階練習 ... 很久以後，正在疑惑為何我的手臂肌肉線條進歩那麼緩慢，我赫然看到書上說「" ......
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日期：2024-08-06
來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧！ 人類一天消耗的熱量可以分為三大塊 食物熱效應：消化吸收食物會消耗的熱量，比例不高，約10%左右。 基礎代...
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