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![減肥第一個要先了解的事情！ @ 美樂蒂的運動日記/ Melody's ...]()
melodyrun.pixnet.net2013年12月26日 - 第一篇先清楚介紹一下基礎代謝率. 因為我就是認識基礎代謝率以後. 才放棄使用過去的不當減肥法. 改用飲食控制+運動減肥的. 所以先認識基礎代謝 ...瀏覽：469 -
![一休減重心得分享--告訴你為什麼一定要吃到基礎代謝率才會瘦 @ 一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
leeyihugh.pixnet.net在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率 我們有提到，減重最重要的第一件事，就是一定不能吃少於你的基礎代謝率，不然就不可能瘦 或者說或許你用極端的方式快速瘦了幾公斤或十幾公斤不等，但因為長期下來已瀏覽：674
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日期：2024-09-06
2013年1月4日 ... 來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧！ 人類一天消耗的 ... 有點複雜嗎？
沒關係，我們就以50公斤、160公分、30歲的女生為範例來計算唄：....
瀏覽：411
日期：2024-09-12
我一邊每天運動半個小時,一邊少吃,但不知道有沒有吃到基礎代謝,現在體重開始
停頓了,就算每天再多運動半小時,體重還會 ......
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日期：2024-09-09
Q：想要「健康瘦身」的話，一天應該攝取多少熱量呢？ 略超過「基礎代謝率」 略低於「基礎代謝率」 當然是越少越好啊 → 答案揭曉Go...
瀏覽：366
日期：2024-09-11
被姊姊這張首圖驚豔到的請按讚XD 被驚嚇到的也請按星星吧 ... 星星+讚讚 首圖真的是太太太驚艷啦~~ 沒人會相信姐姐的年紀好嗎~ 這根本是十八歲少女無誤XDD 話說這篇真的很實用阿~~...
瀏覽：419
日期：2024-09-08
基礎代謝率 ＜ 欲減肥者需要的熱量 ＜ 一天吃下去的熱量 .... 通常都會吃超過基礎 代謝率很多唷！ 例如中餐 ......
瀏覽：1430
日期：2024-09-08
減肥記得進食的總熱量一定要吃超過基礎代謝量，而且澱粉、蛋白質、油脂等，都要均衡攝取喔～ 來看一下 ......
瀏覽：389
日期：2024-09-08
2014年6月21日 - 基礎代謝率=BMR。 基礎代謝率(Basal Metabolic Rate 簡稱BMR)是維持人體重要器官運. ... 建議：想要瘦身更顯著的人，請吃略超過基礎代謝(BMR)就好. 還想閱讀關於健康 ......
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