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![幫助睡眠的食物 | 活力藥師網]()
www.liverx.net... 食療來代替安眠藥，是高藥師所要努力的目標，所以今天高藥師就來介紹一下哪種食物可以幫助你有好的睡眠!! 通常只要是富含有色氨酸(tryptophan)的食物都可以讓你有個好覺，色氨酸是一種必須胺基酸，色胺酸同時也是合成人體血清素 ...瀏覽：1365
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日期：2024-07-29
而蛋白質代謝後所產生的一些酸性物質會與鈣結合而排出，因而造成鈣的排泄增加。蛋白質食物 如多攝食來自肉、蛋類亦會增加飽和脂肪和膽固醇的攝取量，可能增加羅患心血管性疾病之危因。 蛋白質的食物來源 蛋白質的食物來源可分為動物性與 ......
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日期：2024-08-01
色胺酸食物 助你好眠 2006/10/26 中華醫藥網記者楊耀華基隆報導 基隆市衛生局「國民營養日」活動 25 日以「助眠飲食」為主題，台大醫院營養師黃素華建議民眾可在晚餐時多吃一些肉類、香蕉等含 tryptophan(萃波透芬, 色胺酸) 的食物，並避免在睡前喝太多 ......
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日期：2024-07-31
幫助睡眠食物＝富含色胺酸、維生素B群的功效 , 睡不著嗎？專家建議，不妨多吃富含色胺酸、維生素B群和鈣鎂等營養素的食物，吃對食物，可以助你一夜好眠。 色胺酸 人體無法自行合成 富含色胺酸的食物包括：牛奶、 ......
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日期：2024-07-31
第六章 蛋白質與胺基酸的營養價值和食物來源 【 蛋白質的功能 】【 蛋白質的化學結構 】【 蛋白質的消化與吸收 】【 蛋白質的利用 】 【 人體對蛋白質的需要 】【 蛋白質的品質 】【 常用食物的蛋白質含量】...
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日期：2024-07-29
... 堅果類等 食物。 此外，雞肉、牛肉、菠菜、巧克力、五榖雜糧、蛋、海藻等，也是能補充 血清素的食物 ... ......
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日期：2024-08-03
透過飲食，補充欠缺的營養素，安全無副作用。想要預防失眠，或者想改善睡眠品質的
人，不妨試試。 要注意的是，助眠食材固然能幫助改善睡眠狀況，但如果份量吃錯、 ......
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日期：2024-08-01
Q：睡不著，吃 助眠食物就可以？ A：引發睡眠問題的原因很多，除了改善飲食，適度運動、放鬆心情都有助睡眠。例 ......
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