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日期:2024-07-20
補充鐵質的正確觀念是,「食物中所含的鐵質能否被人體吸收、利用,比含鐵量多少更
重要,」台大農化系 ... 此外,彭巧珍也推薦,吃完牛排,改掉喝咖啡或濃茶習慣,而以
含維生素C的果汁或水果取代,將是更好的組合。 ... 排名, 食物名稱, 含鐵量/毫克....
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日期:2024-07-24
維他命c可以幫助鐵質的吸收所以可以在飯後吃含維他命c的水果例如柳橙或柑橘類
可以增加鐵質的吸收ㄛ. 參考資料 知識+ .... 食物中所含的鐵質能否被人體吸收、利用
,比含鐵量多少更重要」 一般來說,動物性 ... 排名食物名稱含鐵量/毫克 1 紫菜90.4...
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日期:2024-07-24
2013年3月31日 ... 排名 食物名稱 含鐵量/毫克 ... 蘋果、葡萄乾顏色深,含鐵量不一定高 ... 此外,改掉喝
咖啡或濃茶的習慣,而以含維生素C的果汁或水果取代,將是更好 ......
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日期:2024-07-25
一般來說,動物性食物含鐵的吸收、利用率,是植物性食物的三倍動物性食物中的鐵,
稱為血紅素鐵,可從肝臟、 ... 而以含維生素C的果汁或水果取代,將是更好的組合。...
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日期:2024-07-21
2008年12月19日 ... 能否被吸收利用,比含鐵量更重要補充鐵質的正確觀念是,「食物中所含 ... 此外,
彭巧珍也推薦,吃完牛排,改掉喝咖啡或濃茶的習慣,而以含維生素C的果汁或水果
取代,將是更好的組合. 優良鐵質排行榜食物排名食物名稱含鐵量/毫克....
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日期:2024-07-25
本帖最后由乘璦于2011-12-13 09:37 编辑鐵質能否被吸收利用,比含鐵量更重要(
素食者更要看!) ... 植酸攝取量降到10毫克以下,或同時多補充含維生素C的蔬菜、
水果,就可以改善鐵的吸收率,」趙強建議。 ... 排名食物名稱含鐵量/毫克...
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日期:2024-07-22
要给宝宝补铁,自然少不了含铁丰富的食物的帮助了。 ... 妈妈平时应该多给宝宝吃
一些富含维生素c的水果或蔬菜,比如弥猴桃还有柑橘类,这样可以促进铁的吸收。...