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![看不見的力量—呼吸訓練 - 運動筆記SportsNote]()
www.sportsnote.com.tw2013年8月14日 - 經過了兩個月的使用，感受最深刻的是呼吸習慣的改變，雖然筆者在使用健氣家吸氣肌訓練器之前，已會使用腹式呼吸法，但在運動強度較高、或比賽 ...瀏覽：305 -
![[產品測試] 呼吸的舉重訓練-健氣家 - 運動筆記SportsNote]()
www.sportsnote.com.tw2013年7月24日 - ... 的訓練器材-呼吸重量訓練器，簡單來說，就是訓練呼吸肌的舉重訓練器。 ... 腹式呼吸法，很多人會誤解為把空氣吸到肚子裡，而拼命的鼓起肚子來 ...瀏覽：663
![[產品測試] 呼吸的舉重訓練-健氣家 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_48.jpeg)
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你知道呼吸也可以訓練嗎？正確的呼吸不只能帶給你健康，還能提升運動表現；而呼吸肌就和其他肌肉一樣，可以透過訓練讓他們更強壯。...
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日期：2024-10-02
跳到 方法 - 合適體位的目的包括：放松呼吸相關的肌肉，穩定情緒，固定和放松肩帶肌 ... （1）腹式呼吸訓練：指強調膈肌呼吸為主的方法，以改善異常呼吸模式， ......
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日期：2024-10-04
2013年7月2日 - 中提到腹式呼吸的原理與方法，持續練習，它將帶來許多健康的正面效益： ... 不只如此，腹式呼吸過程中還能鍛鍊到「呼吸肌」，也就是呼吸所運用到的 ......
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日期：2024-10-02
訓練時要求練習者掌握正確的呼吸方法，否則易產生頭昏、噁心、過早疲勞等現象。 這裡向健美愛好 ... 肌肉收縮時瞬間閉氣並快速吐氣，肌肉伸展時慢吸氣。 使用時機：...
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日期：2024-10-03
2012年11月24日 - 呼吸肌力訓練是什麼？其實就是增強呼吸功能，研究顯示，呼吸肌訓練可以加大肺活量，這對高強度的運動有幫助，也可以增加較高強度運動時的 ......
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日期：2024-10-02
2 天前 - Categories: 疲勞管理、運動呼吸＆呼吸肌訓練、呼吸x 疾病或保健相關、呼吸x .... 腹式呼吸的原理與方法，持續練習，它將帶來許多健康的正面效益：....
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日期：2024-10-04
腹式呼吸法主要運用橫膈肌呼吸，省力而且帶來輕鬆自在的感覺。相對的，胸式呼吸 主要使用胸廓肌呼吸，費力而且往往和焦慮不安相關。主動的「深呼吸」可以幫助穩定 ......
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日期：2024-09-29
2013年9月27日 - (c) personalexcellence.co 呼吸肌和骨骼肌一樣，可經由運動訓練， ... 秉持“快吸慢吐” 的原則，採深層的「腹式」呼吸法（非「胸式」呼吸法）；訓練初期， ......
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