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blog.yam.com本站第五堂課的「無氧運動法」，有介紹一套天翔鳳凰式，是全身肌肉的完整修練。而本文介紹的雖然是鍛練屁股和大腿的方法，但其實和"天翔鳳凰式"的內容一模一樣，只是少了訓練上半身的"啞玲運動"那張卡片而已。瀏覽：1082 -
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日期：2024-07-23
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日期：2024-07-20
如果指望搖呼拉圈能減肥，那又錯了，以一個體重六十公斤的人而言，半個小時的呼拉圈搖下來，所消耗的熱量大約是一百五十大卡，這消耗不易的一百五十大卡，很 ......
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日期：2024-07-21
GOHAPPY快樂購物網:瘦小腹專區 , 肌力/重量/部位訓練 , 健身 / 按摩 , 運動休閒 ... 商品分類 餐券特賣/餐卷優惠 窈窕/保健食品 蛋糕甜點休閒零嘴 小吃/熟食/滷味 茶/咖啡/沖泡飲品 生鮮宅配...
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日期：2024-07-19
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日期：2024-07-17
呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实， ... 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。...
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日期：2024-07-18
转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，特别受女孩子的青睐，因为转呼啦圈，可以减少
腹部脂肪，瘦身塑形。对于减肥者来说，可以到达显著瘦腰瘦小腹的目的。...
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日期：2024-07-20
2011年12月15日 - 3 分鐘 - 上傳者：shamhing5
... 也減少，馬上發胖許多，腿和腰都明顯變粗。後來在美式餐廳打工，學會呼拉圈和 舞蹈表演的技巧，一次可同時搖30幾個呼拉圈，每天不停 ......
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日期：2024-07-19
相信不少女士都像米歇爾一樣，閒時愛在家中玩呼拉圈，而這項運動的好處有不少。中國香港體能總會總主任兼註冊物理治療師黃永森指出，呼拉圈運動可訓練肌 ......
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