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日期:2024-07-08
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日期:2024-07-07
2013年5月23日 - 哑铃是极为方便的丰胸器材,哑铃运动既可以紧实手臂线条,丰胸产品热卖排行榜10强还可以锻炼胸部肌肉;既能健体瘦身,又能美容丰胸,是女性 ......
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日期:2024-07-12
强效瘦身哑铃操03健胸运动. 53,622. 强效瘦身哑铃操 健胸运动. 1哑铃操-健胸运动. 02:34. 康康单人行 · 1哑铃操-健胸运动. 1,068. 哑铃操 健胸运动. 高效瘦身哑铃 ......
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日期:2024-07-08
2013年7月18日 - 胸肌训练哑铃卧推躺在平板上,双脚着地:双手各持一枚重哑铃,置于胸部上方,双臂伸直,手掌向前。慢慢弯曲手臂,重量下压直至胸部。停顿一下 ......
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日期:2024-07-07
2003年9月2日 - 健胸擴背動作示範,徒手每項運動以12到20次為1循環,強度稍高的啞鈴,每循環以12到15次為準,重量訓練機力量較大,宜以8到12次為1個循環,每 ......
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日期:2024-07-11
双臂哑铃健胸操瘦腹. 美国《SHAPE》杂志最近刊载了一组“双臂哑铃健胸操”,它能有效强壮胸部肌肉、加强肱三头肌力量,提臀、美腿,还能使你的腹部、背部肌肉得到 ......
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日期:2024-07-07
2011年6月13日 - 视频教你用哑铃操做健胸运动,胸部是女人最吸引人的地方,关于如何健胸是不是女人想知道的问题。今天我们分享利用哑铃操来做的健胸运动,效果 ......
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日期:2024-07-11
2009年2月9日 - [操作方法] (1)仰卧在长凳上,两手握哑铃或其他重量相近的物体,屈肘,使两哑铃置于胸脯或乳房以上2厘米处,两手放松向两侧自然分开,使胸大肌 ......