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    啞鈴重量訓練— 胸部| Mr.Sport 司博特運動健身部落客
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    日期：2024-10-10
    2013年9月5日 - 一般健身房常見的史密斯或其他坐式胸推機，都可以有效的訓練胸肌肌群，但經常人滿為患，大家都搶著做。這時你可以拿起啞鈴，找張長椅，自己躺 ......
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    漂亮胸肌怎麼練厚實胸膛這樣來| 面面俱到
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    日期：2024-10-13
    2013年10月30日 - 導讀：我們常說的胸肌，其實包含上胸、胸大肌與下胸部分、而其中又以上 ... 啞鈴飛鳥雖對練乳溝也有一定作用，但雙臂一旦過了身體平衡，對胸肌拉 ......
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