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blog.yam.com張貼者： 三立 於 下午10:15 標籤： 在家健身, 手臂, 肩部, 背部, 胸部, 腹部, 腿部, 重量訓練 sanli228.blogspot.com/2008/03/blog-post_ 22.html 男人"強肩"健身訓練方法--健身系列(三) - 肌男健身院 - 轉介課程 - G-man論壇 同志,交友,1069,拓峰,討論,論壇,影片 ...瀏覽：958
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我要變強壯! 37 招啞鈴練肌肉 + 訓練課程安排 作者：彭楷山 Katha Arporn 著, 劉宗翰 譯, 許育達 審閱 書號：F2955 建議售價：350 元 色彩：全彩...
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導讀：啞鈴算是最常見簡單的一種健身器具，價格不會太過昂貴，可以在家中或是宿舍擺上兩個，隨時都可以運動訓練，千萬別小看這項器材，或認為他不夠專業，其實只要有啞鈴 ......
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