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日期:2024-07-17
在飲食方面我也沒有特別愛 吃什麼或不愛 吃什麼 基本上就是口味上也沒甚麼變就是了 其他的飲食方面其實不用刻意去多攝取 ......
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日期:2024-07-21
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日期:2024-07-23
貼上來跟大家分享懷孕期間 怎麼吃才不 會胖?產後又該如何減重呢?告訴您,如何吃出好身材並且孕育健康的下一代。 ......
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日期:2024-07-20
但早晨的一次:必须在先吃一些高蛋白食物(如火腿、鸡蛋)和其他碳水化合物(各种粥类、面包、饼干、水果)后,再喝一杯牛奶效果最佳。 晚上的一次,可在临睡前喝下。...
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日期:2024-07-21
若是在三餐之外,天天都多吃一頓 500 大卡的宵夜(不到一塊雞排),活動量卻不增加,那麼只要兩個禮拜左右,就會狠狠變胖一公斤。...
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日期:2024-07-22
凡事都要適可而止,即便是再健康的食品,吃多了也可能對身體有害。不要以為健康,就「多多益善」,以下16種健康食品,如果吃太多,一樣會讓你身材變胖。 1.紅酒:喝少量的紅酒可以降低心臟疾病、阿茲海默症、或某些...
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日期:2024-07-21
世界上有兩件事,你需要花一輩子來完成它:一是認識自己,二是減肥。為什麼你老是瘦不下來?近年來投身研究意志力的心理學家Roy Baumeister在一書中指出,想要瘦身,先得答應自己三件事: 1.絕不節食。 2.絕不放棄巧克力或任何食物。...
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日期:2024-07-22
最近低胰島素減肥法正熱門!低胰島素減肥法就是選擇吃GI值低的食物。何謂GI值呢?這是用來表示血糖值上升的難易度,“GI值低=血糖上升較緩慢”,因此選擇GI值低的食物,可以抑制脂肪囤積並達到減肥效果。...