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日期:2024-09-11
針對啞鈴單手後屈伸進行三頭肌, 三角肌,提供正確簡易步驟的專家示範影片,尋找
相關運動和專家提示。...
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日期:2024-09-10
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行啞鈴單手後屈伸以鍛鍊
三頭肌, 三角肌。 尋找相關運動與衍生 ......
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日期:2024-09-04
2015年2月26日 ... 訓練背部呈現倒三角的菜單中,單手啞鈴划船是很受歡迎的。此訓練動作跟你要啟動
一台割草機所做的 ......
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日期:2024-09-05
2015年2月11日 ... 單腳進行單手划船是製造出一個情境:「髖關節保持穩定的情況下,鍛練上背的肌力」
,對於跑者來說十分 ......
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日期:2024-09-10
托臂單手托舉:坐姿,雙腿分開,單手持啞鈴於大腿內側,單臂伸直。以肘關節為軸,
手握啞鈴屈臂上舉。 頸後雙手啞鈴臂 ......
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日期:2024-09-07
2015年2月20日 ... 單手啞鈴臥推是初學者學習握推的第一步,一次控制一隻手,學習速度較快,且同時
挑戰肩膀穩定能力....