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www.i-fit.com.tw上次分享了「1份60大卡的水果是多少？」，受到大家熱烈歡迎，小編再接再勵推出了「五穀根莖類篇」，圖上這些食物的熱量約為 140 大卡。 澱粉類食物熱量表（上） 食物名稱 單位瀏覽：1224 -
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www.scu.edu.tw你的熱量攝取量: 0 超簡易食品代換算法: 1.五穀類:1碗飯等於2碗稀飯。 2.肉類:三指幅大小的肉片算1份。 3.豆類，奶類都屬於蛋白質，可加入肉類計算。 4.水果類:拳頭大小的水果算1份。 5.蔬菜類:各種蔬菜1碗算1份。瀏覽：496
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日期：2024-07-06
『馬鈴薯熱量很高，吃多了會變胖』，這是錯誤的觀念唷～其實，馬鈴薯是營養價值很高但熱量低的美食。 新鮮的馬鈴薯完全不含脂肪，裡頭百分之八十的水分，通常一百五十公克重的馬鈴薯約含一百一十卡路里的熱......
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日期：2024-07-09
地瓜的熱量是每一百公克65大卡, 其實不高. 而且它富含纖維質, 能幫助腸胃蠕動. 是
很棒的減肥聖品!!! 可以將地瓜 ......
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日期：2024-07-09
1. 根莖類蔬菜主要包含紅、白蘿蔔、竹筍、地瓜、馬鈴薯、山藥、芋頭、牛蒡等。 2. 主要含豐富的碳水化合物、多種維生素、礦物質、糖、胡蘿蔔素及無機鹽等營養素。 3. 地瓜、馬鈴薯、芋頭是介於米糧和蔬菜之間，澱粉質含量高，所以熱量也較高。...
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日期：2024-07-06
2013年7月9日 ... 美國農業部的另一項調查也顯示，馬鈴薯是美國人食用最多的蔬菜，生菜則排行第二
。 ... 現在市場上，從流行的薯條三兄弟、速食店必見的薯條，到夜市的焗烤馬鈴薯…
... 每100 公克有81 大卡熱量，這在澱粉類食物中算是較低的一種， ......
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日期：2024-07-12
2013年7月26日 ... 儘管在以米麵等為主食的台灣，馬鈴薯佔的比例並不高，但很多人還是誤以為它 ...
市場上，從流行的薯條三兄弟、速食店必見的薯條，到夜市的焗烤馬鈴薯… ... 每100
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日期：2024-07-07
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日期：2024-07-08
地瓜及 馬鈴薯的 熱量各別是多少? 地瓜及 馬鈴薯的 熱量各別是多少? 地瓜及 馬鈴薯的 熱量各別是多少? ... 地瓜 ......
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日期：2024-07-12
請問蒸的 地瓜 和 馬鈴薯..那個 熱量比較高..??晚餐吃一條 蒸的 地瓜 和 二隻小的烤雞腿..醬子適合減肥的人吃嗎 ......
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