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mf.techbang.com粉絲大哉問 這樣變型男粉絲「徐x佑」來信提問：如何正確用仰臥起坐練腹肌？ MF這樣變型男-編輯團隊回覆： 傳統的「仰臥起坐（Sit-up）」是由平躺屈膝到坐起狀態，主要是活動到髖關節附近的肌肉，對於腹肌的訓練效果有限，相較之下，「捲腹（Crunch ...瀏覽：1309 -
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日期：2024-07-09
有鑑於夏天到了，男人一定要有腹肌才夠 MAN 呀。動起來！動起來！ 陽光！ 海灘！ 比基尼！ 口桀 口桀 口桀。......
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日期：2024-07-12
相關文章: 錯誤的健身=殘念 (沒效) 打你屁屁讓你瘦 免費電子書 這裡還有您不可錯過的影片~ 力與美、夢幻與真實~迷倒所有在場美眉們 猛男與型男養成班...
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日期：2024-07-10
六塊腹肌正確速成法怎麼練?腹肌不對稱怎辦?不用學美軍部隊狂操? 六塊腹肌一直是很多男生想要練的身材， 但其實沒有很難，對於體脂肪低的人更簡單， 今天就網友最多詢問的問題，就我的經驗一一幫大家解答: 第一個六塊腹肌問題你可看下面那篇 ......
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日期：2024-07-11
型男腹肌鍛鍊. . 在健身運動中，型男們最注重的就是鍛鍊肌肉，凸出肌肉吧？ 除了手臂的二頭肌外，最想練就的就是腹部的腹肌了，. 能凸顯出六塊腹肌，是 ......
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日期：2024-07-14
根據《這樣變型男》粉絲團日前的民意調查，過半數的男性讀者也確實認為，夏天最需要鍛鍊的部位是腹肌（187/351票，約為51％）！別再望腹興嘆，你的心聲我們有在 ......
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日期：2024-07-07
2014年7月7日 - 想像攀繩上舉的動作，藉由停頓徹底刺激上半部腹肌 ... 有道是「側腹練得好，人魚線跟到老；側腹沒顧好，鮪魚線趕不跑」，多少型男夢寐以求的人魚 ......
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日期：2024-07-10
繼上一篇的基礎腹肌訓練後，這次將多花一分鐘，掌握全套的8個腹部鍛鍊動作，重新 ... V型仰臥起坐Double Crunch ... 型男聰明說話術：女友問你交過幾個女朋友？...
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日期：2024-07-12
2014年6月29日 - ManFashion 這樣變型男從網站、粉絲團開站以來，收到型男粉絲們的各類穿搭問題，為了幫助更多想要變型男的人，以後會在粉絲團不定期 ......
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