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![深蹲系列（二）：深蹲 (squat) 之基本到不能再基本的動作教學篇｜健美女大生]()
wellthinesslife.blogspot.tw最後要諄諄告誡各位的是： 動作正確比扛了多少重量還要重要。基本上只要使用正確的動作（也就是從頭到尾背挺直、肚子和背部收縮），不用扛重量就很有練到的感覺了。各位現在可以就地從椅子上站起來做做看了。瀏覽：1126 -
![瑜伽动作图解、瑜伽基本动作大全-瑜伽屋]()
www.yogawu.com瑜伽站姿动作 · 三角伸展转动式三角伸展转动式伸展两侧颈部，加强颈部肌肉力量。 基本三角式基本三角式伸展脊柱、颈椎， ...瀏覽：933
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