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![減肥島物語: 計算你的「基礎代謝率」 - yam天空部落]()
blog.yam.com一般來說，成年男性的基礎代謝率為1500卡，成年女性基礎代謝率為1200 卡。基礎 代謝率，是維持一個人基本活動的能量，所以節食熱量不宜低於基礎代謝率。很多 ...瀏覽：1461 -
![1885824791: 基礎代謝UP健康減肥法 - yam天空部落]()
blog.yam.com基礎代謝 UP 健康減肥法 (一) “ 代謝 ” 對於健康的減肥是非常重要的一件事。常聽到 “ 新陳代謝好 ”、“ 新陳代謝不好 ” 這樣的說法，但是這究竟代表什麼意思呢? 其實能量在生活中有三種消耗方式: 基礎代謝佔 70%、生活活動代謝佔 20%、食物消化 ...瀏覽：1077
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基礎代謝UP健康減肥法 “代謝”對於健康的減肥是非常重要的一件事。常聽到“新陳代謝好”、“新陳代...
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日期：2024-07-14
基礎代謝UP健康減肥法(二) 飲食篇 -by Charlene 飲食和代謝有什麼關係呢? 大家都知道若攝入的卡路里<消耗的卡路里，身體就會轉而燃燒體脂肪以形成能量、供應身體所 ......
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基礎代謝率大解密. 既然基礎代謝對於減肥是如此重要，我們究竟如何得知自己的
基礎代謝率呢？ 1.用公式計算. 男＝66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)－(6.8×年齡)....
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所以，以一個減肥者每天需要75公克蛋白質來計算，等於每天要攝取300卡的蛋白質
。 ... 當你每天飲食熱量低於基礎代謝率時，長期下去，身體就會自動調降你的基礎 ......
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基礎代謝UP健康減肥法 ※基礎代謝率的重要性※ 基礎代謝率 (BMR; Basal Metabolism Rate) 是人類即使不運動、不活動，還是需要提供、好讓生命能夠維持的最低熱量數。提供的 ......
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日期：2024-07-18
所以想說找幾位志同道合的麻吉來一起『實驗』基礎代謝減肥法 ！ 看作者寫的東西是否能用來減肥？？(因為可以吃的飽這點太棒了!) 目前只想要找5位麻吉來實驗 (ps.要有能測體脂的麻吉，因為我想看大家最後是減掉水份肌肉還是脂肪 ......
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日期：2024-07-18
基礎代謝UP健康減肥法(一) -by Charlene “代謝”對於健康的減肥是非常重要的一件事。常聽到“新陳代謝好”、...
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