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![代謝率觀念5大NG 註定瘦不了- 正確減肥觀- 美容塑身- udn健康 ...]()
mag.udn.com2014年3月11日 - 想減重的人，應該先對基礎代謝率有正確的認識，才能有效提升自己身體燃燒熱量的能力， ...瀏覽：528 -
![計算你的「基礎代謝率」 - 瘦身易]()
keepfit.hairway.org一般來說，成年男性的基礎代謝率為1500卡，成年女性基礎代謝率為1200卡。基礎代謝率，是維持一個人基本活動的能量，所以節食熱量不宜低於基礎代謝率。很多知識網友說基礎代謝率就是1200卡，那是錯誤的，每個人的基礎代謝率都不大一樣。瀏覽：1111
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來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧！ 人類一天消耗的熱量可以分為三大塊 食物熱效應：消化吸收食物會消耗的熱量，比例不高，約10%左右。 基礎代...
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首頁>>肥胖測試>>計算你的基礎代謝率 計算你的基礎代謝率 基本代謝率是指一個人維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。...
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2014年2月27日 - 在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率我們有提到，減重最重要 ... 先來複習一下，我們之前有說過人體70％的熱量消秏來自於基礎代謝率....
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step2.每日熱量吃高於基代50-200卡. 研究證實每人的基礎代謝率至少都有1200卡， 所以千萬不要節食減肥吃低於1200卡的仙女餐，減肥不要怕吃東西，每天要吃高於 ......
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在這裡我要先大聲疾呼一件事 任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦 所以從現在開始，我們要重新學習吃東西這件事 講到減肥，大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動。很多過來人也都會告訴你少吃多運動才是...
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2013年12月26日 - 第一篇先清楚介紹一下基礎代謝率. 因為我就是認識基礎代謝率以後. 才放棄使用過去的不當減肥法. 改用飲食控制+運動減肥的. 所以先認識基礎代謝 ......
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