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![減肥島物語: 飲食總熱量怎麼算：一定要高於你的基礎代謝率！ - yam天空部落]()
blog.yam.com熱量(增加一個月瘦身速度) ，那為 什麼不能再減少多一點攝取熱量，而是利用運動呢? "每天飲食減250卡，運動減250卡" 加起來500卡 假如一女生每日所需 1700卡 而飲食減250 ...瀏覽：961 -
![少吃多動，基礎代謝率速降，讓人瘦不了！ | Vita纖活誌 | 雜誌櫃 | NOWnews 今日新聞網]()
mag.nownews.com常常看到很多減肥的人吃不到1000卡，減肥減得相當痛苦，但體重不是瘦不下去，就是很快就復胖！原因就出在：如果你吃不到基礎代謝率，努力節食只會降低身體的機能。搞懂基礎代謝率以及每日所需攝取熱量的關係，搭配瀏覽：640
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日期：2024-07-18
*- 輕量活動：步行4－5公里，購物、洗衣、高爾夫球等 - 中量活動： 園藝、單車、網球等 - 大量活動： 跑步、爬山、游泳、足球等 基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌 ......
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日期：2024-07-20
一般來說，成年男性的基礎代謝率為1500卡，成年女性基礎代謝率為1200 卡。基礎 代謝率，是維持一個人基本活動的能量，所以節食熱量不宜低於基礎代謝率。很多 ......
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日期：2024-07-17
不少人抱怨，飲食習慣沒變，也有些許運動，體重卻年年增加，愈來愈粗腰胖肚。振興醫院復健部主治醫師李林鍵說，20-30歲的人體基礎代謝率達到高峰 ......
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日期：2024-07-20
燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動 心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面 ... 計算公式 如下： 最大心率 ＝ 220 - 年齡 中低強度運動心率 =（220-年齡）x 60% ~ （220-年齡）x 80% ......
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日期：2024-07-18
行政院衛生署 三招讓您提高基礎代謝率 @ 金魚,美食,精品流行,電腦,yahoo,hinet,兵,木蘭,台灣,中華,休閒 @ jin117 金魚不是魚 960603日建立此部落格,若您發現文中分享圖片或影片引用疏漏或錯誤,請發帖 ......
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日期：2024-07-22
一般來說，成年男性的基礎代謝率為1500卡，成年女性基礎代謝率為1200卡。基礎代謝率，是維持一個人基本活動的能量，所以節食熱量不宜低於基礎代謝率。很多知識網友說基礎代謝率就是1200卡，那是錯誤的，每個人的基礎代謝率都不大一樣。...
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日期：2024-07-17
重高指數演算法 根據重高常數計算出重高指數 重高指數 ＝ 體重（公斤）／身高（公分）／重高常數 正常體重範圍：0.9 × 重高常數 × 身高（公分） ～ 1.09 × 重高常數 × 身高（公分）...
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日期：2024-07-21
本文是第六堂課最重要的一篇文章，也是一切減肥計畫的基礎。你將學到：1. 澱粉、
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