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日期:2024-08-21
所以,以一個減肥者每天需要75公克蛋白質來計算,等於每天要攝取300卡的蛋白質
。 ... 當你每天飲食熱量低於基礎代謝率時,長期下去,身體就會自動調降你的基礎 ......
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日期:2024-08-27
依計算,你應該是體脂肪重量少了0.39公斤(17.856-17.46),體重應該也會下降0.39公斤,但測量體重增加0.6公斤,二天的差別0.9公斤(應下降0.3公斤+增加0.6公斤)可能是水份、食物、肌肉、衣物、排便...都會影響數據。...
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日期:2024-08-22
來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧! 人類一天消耗的熱量可以分為三大塊 食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例不高,約10%左右。 基礎代...
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日期:2024-08-24
在這裡我要先大聲疾呼一件事 任何一個減重方式,只要是會挨餓的,都不會瘦 所以從現在開始,我們要重新學習吃東西這件事 講到減肥,大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動。很多過來人也都會告訴你少吃多運動才是...
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日期:2024-08-26
2012年10月22日 ... 台北市衛生局去年底開始,率先全國輔導手搖杯飲料業者標示產品熱量, ... 趣ToGo」
、「星巴克」、「丹堤」、「清心福全」、「85度C」、「CoCo都可」、「鮮 ......
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日期:2024-08-25
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日期:2024-08-23
那麼,如何計算自己的基礎代謝率呢?美國運動醫學協會提供了以下一個公式:BMR
(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重( ......
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日期:2024-08-27
引用資料來源:行政院衛生署基礎代謝率指我們在安靜狀態下消耗的最低熱量。美國
運動醫學協會提供了以下一個公式:BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×
......