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日期：2024-08-22
如何計算 資料來源：聯合國糧食及農業組織 以一位體重50公斤、身高160公分、30歲的女生來說： BMR＝655＋（9.6×50）＋（1.8×160）－（4.7×30）＝655＋480＋288－141＝1282 ......
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日期：2024-08-21
基礎代謝率(BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的
其他活動都建立在這個基礎上。那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？美國運動醫學
......
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日期：2024-08-23
3 天前 ... 一休教你如何計算你的基礎代謝率. 在這裡我要先大聲疾呼一件事 任何一個減重
方式，只要是會挨餓的，都不會瘦. 所以從現在開始，我們要重新學習 ......
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日期：2024-08-27
BMI 就是身體質量指數(Body Mass Index)，根據世界衛生組織(WHO) 的定義，BMI
在23kg/ ㎡以上為過重，25kg/ ㎡以上為肥胖。 BMR就是基礎代謝率(Basal ......
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日期：2024-08-22
基礎代謝率大解密. 既然基礎代謝對於減肥是如此重要，我們究竟如何得知自己的
基礎代謝率呢？ 1.用公式計算. 男＝66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)－(6.8×年齡)....
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日期：2024-08-24
基础代谢率（BMR）指人在极端安静状态下的能量代谢率，基础代谢率对减肥有重大
影响，可以通过身体信息粗略计算基础代谢率，赶紧来试一下吧！...
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日期：2024-08-22
基礎代謝率(Basal Metabolic Rate 簡稱BMR)是維持人體重要器官運作所需的最低
熱量，短期內很少改變，幾乎在基因裡就已經決定一個人基礎代謝率的高低....
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日期：2024-08-27
人即使不作任何事，睡一整天的話最基本也要消耗1200卡的熱量。這就是所謂基礎 代謝，是維持生命最低限度的卡路里需要量。如果未經醫師指示，要自行節食時，無論 ......
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