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![一天一把堅果 降膽固醇 保護心臟 - 膳食養生 - 養生百科 - udn健康醫藥]()
mag.udn.com常言道，「藥補不如食補」，在追求健康的風潮下，平常多攝取經過驗證有益健康的天然食物，更能遠離疾病，尤其是近年有不少研究證實，適量攝取杏仁、胡桃等堅果類，具有降低膽固醇和保護心臟的效果。 不飽和脂肪酸瀏覽：948 -
![飽和脂肪酸不會導致心臟病? 哈佛大學系主任與教授們跳出來指正!]()
www.twvns.org素食最新研究 飽和脂肪酸不會導致心臟病? 哈佛大學系主任與教授們跳出來指正! 前陣子，內科醫學年鑑出了一篇綜論分析，結論是飽和脂肪酸不引起心血管疾病，及不飽和脂肪酸沒有保護作用 – 這個與以前完全不一樣的結果–被媒體聳動且大幅報導!瀏覽：875
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日期：2024-08-21
樂活營養師 堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸，降低心血管疾病發生的危險。除此之外，堅果的膳食纖維含量也很高，可以幫助排便，減少便秘產生的毒素，使得皮膚較為光亮 ......
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日期：2024-08-17
堅果是指那些? 南瓜子、開心果、腰果、花生、核桃、胡桃、杏仁、葵瓜子、栗子、菱角、蓮子、 乾枸杞、松子、葡萄乾、小紅梅、芝麻、榛子、夏威夷果…均是 堅果 ......
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日期：2024-08-15
《康健》在過去報導中已多次強調堅果的好處，包括杏仁、胡桃、腰果、花生等等，這些堅果所富涵的鎂與維生素E可以增加免疫力又可抗氧化。但很多人還是擔心堅果的高熱量會讓體重增加，對堅果仍是又愛又怕。不過現在...
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日期：2024-08-21
在許多的國際營養研討會中，堅果常成為研討焦點，研究發現，每天在飲食中多吃兩份堅果，可攝取有益健康的抗氧化物質，卻不會變胖。堅果類食物，曾經獲選2005年美國「時代雜誌」評比的「10大最佳健康食物」之一.....
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日期：2024-08-16
堅果是健康食物，但變成堅果飲後，八成是澱粉以及很多黏呼呼的添加物。該如何吃對？ 堅果的爆紅，很難不發覺。走進便利商店，生菜沙拉加了堅果，零食架上多了不同品牌的堅果，連飲料架上都出現堅果飲。競爭之激烈...
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日期：2024-08-16
另外，不只有魚類才含有ω-3不飽和脂肪酸，核桃類的堅果也有ω-3。 ... 根據國外研究
指出，吃堅果能降低膽固醇及三酸甘油酯，主要為堅果中的不飽和脂肪酸，可降低
血液中壞的膽固醇濃度，尤其是單元不飽和 ......
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日期：2024-08-16
Nuts, macadamia nuts, dry roasted, with salt added Monounsaturated Fat: 17g ...
Nuts, hazelnuts or filberts, blanched Monounsaturated Fat: 15g ......
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