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![增肌減脂可以同時進行嗎？ - 健身狂鬥士Sally的部落格 - 痞客邦PIXNET]()
poseidonsally.pixnet.net增加肌肉減少脂肪可以同時進行嗎？我的經驗：可以！大概半年前的我：39 Kg 體脂： 20%大概半年後的我：45 kg 體 ...瀏覽：423 -
![錯誤的七種減重方式 體重不減反增 - 正確減肥觀 - 美容塑身 - udn健康醫藥]()
mag.udn.com太過激烈有氧運動，消耗太多肝醣，讓血糖波動太快，容易食欲大增，如果長期持續下去，身體分泌更多腎上腺皮質固醇，肌肉量會降低，體重反而增加。 2.不健康飲食 不應只關注熱量數字，而是要少吃加工食物，多吃營養瀏覽：779
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運動燃燒脂肪，大量運動瘦得快。 真相是→減重初期過量運動，代謝會出問題。 有民眾以為運動能燃燒脂肪，因此大量運動，試圖減重，但這種觀念可能適得其反，不但沒能減重，反而練出一身肌肉，活像「大隻佬」。 體...
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很多人在練健身常碰到的問題，最想要同時增肌減脂，可是往往在減脂的過程中把
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![[轉] 增肌與減脂的正確觀念轉自《最新健美運動詳解》 @ 碎碎念 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_06.jpeg)
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日期：2024-11-14
2、增肌的同時，雖然免不了也會增加一些些脂肪，但要盡量避免，更不能有先吃胖再
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2014年5月20日 ... 閱讀Yahoo奇摩運動上的「5招在30天內，增肌減脂！」。 想要在短時間內看到更多
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2014年4月29日 ... 我們常說：『養成良好的日常生活習慣是最成功減肥的最佳捷徑！』因為在減重過程中
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