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日期:2024-08-05
樂活營養師 劉吉祥 請教健康增胖的方法? 我的飯前血糖有101,雖然醫師檢查血糖說正常,但是因為我又過瘦(168cm才50kg,自從血糖超過100後就一直減少飯量),請問有不增加血糖,又 ......
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日期:2024-08-08
... 那就會累積過多的脂肪, 這樣對健康是不好的, 所以增胖也需要健康一點, 需要將熱量轉換成肌肉. 很多人一聽到練肌肉,... 拿來練手臂, 練胸部, 練腿都可以. 使用的標準姿勢可以參考健身或塑身的書籍, 台灣出版很多這種書, 在此處要分享的是 ......
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日期:2024-08-07
首頁 > 生活類 > 食物熱量 > 瘦人變胖應該注意哪些方面. 【飲食篇】 飲食方面,高蛋白質、高熱量飲食,是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物,例如重乳酪 ......
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日期:2024-08-07
「運動後吃東西?不會吸收更快,更容易變胖嗎?」 噢!這個錯得離譜的陳舊觀念,絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一;導致許多人為了減肥,即使餓到前胸貼後背,也要拼命 ......
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日期:2024-08-08
唉…不知怎麼搞的!大家說我的臉越來越瘦…(快變骷髏頭了…) 我吃的飽睡的好…為什麼大家總說我越來越瘦呢?? 想請問有沒有增胖的方法呢?我的體質本來就是不容易胖的 而且就算胖起來也很容易瘦下去…我的食量普通,沒有說很多...
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日期:2024-08-09
增胖比減肥還困難,必須先穩定交感神經,再增生腸絨毛之吸收面積及細胞保水的玻尿酸,就會有增重的可能,飲食建議如下:. (1)在肉類食物中不吃雞肉、鴨肉、鵝肉, ......
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日期:2024-08-06
增胖知識選集我們要討論是如何配合[多吃] 增胖變健康! 首先你必須知道: 增重一公斤,人體必須額外攝取多少熱量一般需要額外補充7700大卡,才能增重一公斤以 ......
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日期:2024-08-09
想增胖者如有此習慣,應儘快戒除此惡習,以免腸胃越吃越虛弱! 8. 專心進食 一心多用的 .... 其實有很多人太瘦想要增胖 無奈新聞都不報導這些人...