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![如何增重(養肉)--醫師部落格]()
blog.a-sir.com.tw這個地方，好像不太需要說這個，不過很多診友都會問，也許替另一半問，該怎麼增重 ，當然要增重，不是要增加脂肪，而是想增加肌肉的量，即是變的壯一點，其實增重比減重更困難。增重的條件跟減重一樣，但要求更多 ...瀏覽：495 -
![闖出屬於自己的路: 如何增重(如何變胖) - yam天空部落]()
blog.yam.com增加體重的首要關鍵就是：「增加或延長熱量停留在體內的機率。」，同時在增重 的過程中也要注意：「 增加肌肉，而非增加脂肪 」。為什麼要「增加體重」比「增胖」來得有意義呢？這是因為增加體重可以幫助身體更健康 ...瀏覽：1287
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日期：2024-11-15
回首頁 \ 商品導覽 \ 高熱量or調味高蛋白 粉 排序方式：熱門度 ｜ 新上架 ｜ 價格低 ｜ 價格高 ｜ 下一頁 上一頁 第 1-5 筆 共5 筆 浩隆食品 二合一乳清 巧克力味6.6磅裝新上市 ..免運 ......
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日期：2024-11-18
所以，增胖前，一定要找出無法變胖的原因，從根源改善，才是最有效的方法。增重 原理是：攝取的熱量比消耗的更多。理論上，每天多攝取五百大卡，一星期可增加一磅。但有些人誤以為：增重就代表什麼東西都可以狂吃，其實這是不健康 ......
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日期：2024-11-15
2013年2月13日 - 多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都 ... 人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。...
瀏覽：437
日期：2024-11-13
首頁 > 生活類 > 食物熱量 > 瘦人變胖應該注意哪些方面. 【飲食篇】 飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪 ......
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日期：2024-11-18
2014年4月15日 - 吃的量跟吃進去的營養是兩回事喔，吃的少不一定就是不夠，倒是滿多人 ... 骨瘦如柴的人就是吸收能力太差，這時候是怎麼吃都沒有用的，就像碗底 ......
![[健康生活] 健康增胖完全指南 - 營養師Stella的減肥&營養部落格](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_32.jpeg)
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日期：2024-11-16
僅管增胖的原則就是要讓攝取量＞消耗量，簡單地說，就是要吃得多，但很多人之所以吃不胖就是胃口不好、食量小所致，故想要有效增胖，除了要懂得食物挑選外，還 ......
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日期：2024-11-15
為方便想增胖者選擇，Stella將食物依照分類列出「增胖好食物○」、「增胖食物△」及「增胖壞食物 X」三類。所謂好食物就是指該類食物中，兼顧熱量且營養價值者，是 ......
瀏覽：358
日期：2024-11-16
【飲食篇】 飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。...
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