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![壺鈴訓練二三事@ 運動讓生活更美好:: 痞客邦PIXNET ::]()
kettlebells.pixnet.net我比較幸運的是，一開始練習就有多種重量讓我選擇，一旦發現我有能力用12kg盪壺，我就很少用8kg的盪壺。而很多女性朋友在選擇壺鈴時，也是一開始就購買12kg， ...瀏覽：510 -
![2014-02-15更新＿{開書文}身體調校聖經_壺鈴部分 - ehlove15]()
ehlove15.pixnet.net2014年2月15日 - 更新2014/2/15> 由於有不少人真的因為來看我的blog而接觸到這本書，我真的很感動哈哈～就告訴大家其實我一開始看到這本書是在Amazon看 ...瀏覽：877
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2013年9月9日 - 本篇圖文皆為本人一字一字打出來的，抄襲的話我一定告到你脫褲子賣屁股 ... 後來前後花了近四千元買了一對四公斤以及一顆十二公斤的壺鈴，動作 ......
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日期：2024-08-06
2014年9月16日 - 喜歡壺鈴訓練的朋友們，如果無法親自前往各大健身房，或是個人健身工作室拜師，網路上還是有一些很不錯的壺鈴頻道值得參考學習。 今天介紹給 ......
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日期：2024-08-07
壺鈴因此成為最佳減肥利器，它不僅在運動當下就能讓身體燃燒大量卡路里，在運動完後，你身上的肌肉量將會增加，基礎代謝率也相對提高，身體就能消耗更多熱量。...
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日期：2024-08-07
壺鈴這個訓練工具不僅可以做為許多重訓動作的前導練習，更特別的是，應因它特殊的 .... 燃燒大量熱量，但是因為它缺乏運動後熱效應，所以減肥效果其實只有一半。...
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日期：2024-08-07
... 全身肌肉量並不大的我，如果可以使用16kg的壺鈴，你，一定也行! 影片中，並不是我真正的woruout，我只是在用16kg做我可以做的壺鈴動作，如......
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2013年10月2日 - 減肥-運動滿一年(壺鈴運動新生活開始!) 話說去年開始運動的生活之後，. 竟然就默默過了一年了，. 今年三月開始認真運動，並培養運動的習慣，....
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The kettlebell is not only one of the most effective versatile pieces of equipment, it's also one of the most convenient. ... For those tired of waiting for free weights, machines, or are seeking a fresh and intense ... 25 Ways to Lose Fat Faster>>> ...
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They include the kettlebell swing, which will help you lose weight and get into shape faster than any other exercise. That's why it's the key to the weight loss ......
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