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![壺鈴訓練二三事@ 運動讓生活更美好:: 痞客邦PIXNET ::]()
kettlebells.pixnet.net我比較幸運的是，一開始練習就有多種重量讓我選擇，一旦發現我有能力用12kg盪壺，我就很少用8kg的盪壺。而很多女性朋友在選擇壺鈴時，也是一開始就購買12kg， ...瀏覽：535 -
![『想要知道如何瘦小腹嗎？』之基礎核心篇]()
www.fengyun.com.tw日前我在臉書粉絲團隨口問了這個問題：『有人想要知道如何瘦小腹嗎？』 結果相當驚人！竟急速的爆出了三千多個人按讚以及四百多人留言很想要瘦小腹的盛況。以馮云粉絲團只有兩萬多個粉絲人數（再加上不是所有粉絲都看得到PO文的比例來看 ...瀏覽：1195
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日期：2024-11-11
【BODY SCULPTURE】精緻25磅組合啞鈴(附收納托盤)11.3公斤槓片短槓心桿心.25LB舉重量訓練.運動健身器材.推薦哪裡買 平滑抗磨損，無毛邊不傷肌膚 內層鑄鐵打造，外層電鍍無味 快速組合式25磅重量隨意增減 整齊收納托盤，增添居家時尚...
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日期：2024-11-09
FD健身網仰臥起坐器專賣，仰臥起坐器訓練您的腹部，讓你更安全的進行仰臥起坐運動，快速擁有完美腹肌線條，仰臥起坐版能訓練的肌肉包括有二頭、三頭、大胸肌及腹部等，還 ......
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日期：2024-11-08
今天到健身房看看新到貨的壺鈴，一看手就癢!!! 新版的壺鈴，整顆一體成型，漆上得很薄，所以如果在玩壺時不小心碰撞到，不會輕易掉漆。霧面的性質，讓握把的抓握手感更佳，能幫助使用者手上的壺鈴不易飛離手掌，讓訓練過程更順利~...
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日期：2024-11-08
由Formosa fitness的Abram教練說明壺鈴與啞鈴的特色，以及不同的地方。兩者都是很棒的訓練工具，就看你的訓練目標是什麼。 http://www.kettlebell.com.tw http://www.formosafitness.com/chinese....
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日期：2024-11-13
苦口婆心的大叔，很用心的提醒、說明，除了破除關於腹肌的迷思，還很仔細的提出各種建議。這位大叔的影片，不僅可以看到他鍛鍊有成的身材，還能看到他有笑果的橋段。正確 ......
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日期：2024-11-08
如果你正在尋找有挑戰性又有趣的腹肌訓練運動，你一定得嘗試這項鍛鍊！這項運動由健身專家BJ Gaddour發明，雖然有點誇張，但這個動作可能是你看過最酷的核心訓練。它不只轟炸你的腹肌，同時也得必須運用到你的肩膀與臀部肌群。...
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日期：2024-11-13
壺鈴訓練並不危險，危險的是你用失衡和缺乏肌肉的身體，去做各種不適切的訓練動作。 壺鈴訓練讓你曝露出身體的弱點，如果你忽視這個警訊，不趕緊做身體"需要"的工(如背肌訓練)，而只做你"想要"的事(如腹肌訓練)，往後不管你用什麼器材，做什麼樣 ......
![[心得]壺鈴介紹- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_21.jpeg)
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日期：2024-11-13
小弟最近接觸到壺鈴覺得是個還不錯的東西，就寫了點東西跟大家分享 ... 的降低體
脂，展現腹肌， 而壺鈴，我希望會是這問題的解答(效果還是要等我 ......
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