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日期:2024-09-03
除此之外,在睡眠中容易發生抽筋的人,也可以在睡前喝一杯紅糖水,如這一篇 :晚上睡覺腳抽筋,怎麼辦 ?所述,可以有效的減少睡眠中發生抽筋的現象。除了紅糖外,能用黑糖或是有機 的、未精製過的蔗糖更好。其實在睡眠中容易發生抽筋的人,腳 ......
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日期:2024-09-04
為 什麼會有 抽筋的現象發生?榮新診所副院長何一成表示,發生 抽筋的原因大多與肌肉、神經或血管有關係,少部分則可能是因為慢性病用藥所導致;因此,如果經常無故發生 抽筋,有時候是身體機制的一個保護警訊,必......
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日期:2024-09-09
關鍵3點美腿操,大腿一週瘦5cm:掌握腳跟、腳尖、膝蓋,早中晚一個POSE ... 掌握3要點,最小的努力達到最大瘦腿 效果! 魅力美腿瘦身法,是先利用站或坐姿的三點美腿姿勢(讓雙腳腳跟&大拇指根處&膝蓋互相貼在一起),來矯正腿部的歪曲情形,再利用 ......
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日期:2024-09-04
到底什麼是抽筋呢?抽筋其實就是肌肉痙攣,是指身體某部位的肌肉不自主地強力收縮,而且無法很快地放鬆的現象。抽筋的部位最常發生在小腿後側、大腿後側以及大腿的前側。除此之外,包含腳、手指、手臂、腹部、其至肋骨間的小肌肉都可能發生 ......
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日期:2024-09-06
雖然抽筋的時間不長,但若在水中發生又處理不當,仍然可能造成嚴重後果。因此,了解抽筋的緊急自解方法很重要。 諮詢/蔡效良(新光醫院骨科主治醫師) 文/張甄芳 現代人重視休閒運動,愈來愈多人投入單車、游泳、健走等運動健身,而從事這些 ......
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日期:2024-09-08
韻律呼吸 目的: 為各式換氣前的重要基本訓練,亦是水中自救的重要動作。 動作: 由口部吸氣後緩緩入水,再由鼻子輕輕吐氣,此刻雙手高舉,但不可超出水面,在氣將吐盡之前,雙手用力往下壓(壓水),此刻身體會自然浮起,待頭部離開水面 ......
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日期:2024-09-06
2007年8月31日 ... 下列有幾種情況較易引起抽筋的發生: 1.經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續
運動。 2. 局部循環不良 ......
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日期:2024-09-06
小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”。其發生原因很多,缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、肺結核、心臟病等都可引起此症。 老年人出現腿抽筋,除了受涼或缺鈣外,還要注意檢查是否由動脈硬化引起。...