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www.google.com.tw2015年1月14日 ... 側劈的話 沒有前後之分 都是在伸展你大腿內側的筋（adductor muscles） ... 小腿骨 跟腳背都貼在牆上 ... 拉筋心得（預備篇）; 此分類下一篇： 置頂 ...瀏覽：791 -
![減肥島物語: 運動後的大腿拉筋法- yam天空部落]()
www.google.com.tw2010年9月8日 ... 話說小腿拉筋方法比較少，因為它肌肉群就是後面那塊而已。而大腿拉筋的花樣就 比較多，因為它的肌肉群最多，但只要選幾樣自己喜歡的做就行了。瀏覽：1061
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【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的後側肌肉。2.疏通經絡：疏通大腿後側的膀胱經，
幫助瘦大腿後側......
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2013年1月4日 ... 大腿前側：金雞獨立的動作可以伸展到大腿前側肌肉，做這個動作時要注意兩 ... 腿後
側：做法很多種，除了圖上的方式，也可坐在地上雙腿張開，用一隻手去抓 ... 恢復
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2013年8月20日 ... 放鬆大腿內側. 此為練完腿正在進行放鬆. 1376993436-3241687608. 此為放鬆完
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