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takesport.idv.tw》 如何訓練大腿內側 肌肉 樓主: gym8546 (max) ( ) 2005/05/24 22:38:11 218.172.90.xxx 來自 台南縣 磅數 51.5 磅 發文 46 ...瀏覽：751 -
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sta.ydu.edu.tw備註：在整個動作過程中，右肘關節與身體應固定不晃動。 前臂屈腕肌群訓練. 預備： 雙手掌心朝前緊握啞鈴，掌背輕靠於膝蓋前方，前臂置於大腿正上方，雙腳打開與肩 ...瀏覽：1233
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