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日期:2024-09-04
別以為脂肪型大腿只要做有氧運動,不需要鍛練肌肉,無氧運動也是很重要的。這些局部肌力操,可以鍛練和緊實你的大腿肌肉,看起來不再鬆垮,也能提高基礎代謝率 ......
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日期:2024-09-06
大腿→從象腿變瘦腿的血淚史(下)*】→瘦大腿(下). 類型五:小腿肚胖胖(蘿蔔腿) 小腿一般來說,肌肉部分的 ......
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日期:2024-09-10
瘦大腿內側和外側肌肉, 強化臀肌, 緊實腹部肌肉. 剪刀式抬 ... 速度越慢越有效喔~每天做20-30下,可以自己增減~ 無需器材簡易健身運動! 核心訓練!...
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日期:2024-09-03
1、採站姿,將抗力球夾在大腿內側,切勿夾在膝蓋內側2、膝蓋微彎、臀部往 ... 慢動作時訓練較多的"肌耐力"、快速動作時則為"肌肉爆發力" 5、在家或 ......
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日期:2024-09-07
美腿瑜珈訓練大腿內側肌群,美化大腿線條! ... 分享瑜珈: 在家練瑜珈Level 1 程度Adductor muscle(大腿內側肌肉)的收縮與延展75min ......
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日期:2024-09-09
2015年1月14日 - 90%以上會想用收夾大腿機的人,都想要瘦大腿內側,幻想夾了幾下以後,就可以解決大腿內側肉擠肉的困擾,但偏偏這麼做就是不可能達到效果!...
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日期:2024-09-10
... 是超大的減肥困擾!!!每當坐下來時大腿內側的肉就癱下來了,看起來顯得特別粗…. ... 這一訓練將會鍛煉你的大腿,尤其是對瘦大腿內側很有效。 . 方法如下:....
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日期:2024-09-03
引述《lonoiqwaap (Ling)》之銘言: : [ : 如題~ : 除了抗力球,還可以做什麼訓練練嗎? : 內側跟外側有差~想要都練到: 謝謝~ 如果你想要瘦腿不要練這個 ......