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mandymami.pixnet.net因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。 3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體 ...瀏覽：1018 -
![大腿前側為何都凹凸不平 - cividale7155 - 痞客邦PIXNET]()
cividale7155.pixnet.net請問老師：我用手掌從跨下往膝蓋摸大腿前側為何都凹凸不平,像是一塊塊硬肌肉的感覺，用輪棒輪還會滑來滑去。請問怎讓硬塊消除呢？那是硬肌肉嗎？可若是肌肉怎 ...瀏覽：1006
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