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![健行筆記- 【訓練】六種保護膝蓋的運動]()
hiking.thenote.com.tw2013年10月15日 ... 一旦出現膝蓋疼痛症狀，該怎麼補救呢？ ... 將膝蓋伸直時發揮作用的那塊肌肉)加強 我們膝蓋周圍的肌肉 ...瀏覽：1474
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2013年7月3日 ... 介紹☆ 『股四頭肌』白話來說：就是大腿前面的大肌肉。 腿部的 ... Q5 既然我是膝蓋骨
外翻，為何不是加強外側，而是要加強大腿內側的肌肉群呢？...
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這是一個負責負重及行走的肌肉群。 試著收縮股四頭肌: 伸展大腿與骨盆及小腿與大腿。 為了保護你的背部免於受傷﹐應避免腰部單獨承受重擔。 在與腰背痛戰鬥中﹐ ......
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大腿股四頭肌訓練. 一、訓練目的. 重建及維持腿部肌肉力量，促進下肢血液循環，以
增加站立及行走之. 能力。 二、適用範圍. 大腿肌肉虛弱、膝部手術後復健、膝部不 ......
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原以為自己是得了＂退化性關節炎＂,國術館師父說,四頭肌要訓練好,否則老了就會
... 瑜珈老師,國術館的師父,都是教我要訓練四頭肌（現在才發現原來我的大腿跟本都
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日期：2024-07-31
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所以加強股四頭肌與內側肌的肌力訓練可有效減少膝蓋負擔，在預防與復健都很重要
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日期：2024-07-30
2014年5月20日 ... 201405201025鍛鍊股四頭肌(大腿前面的大肌肉) ?股四頭肌訓練. 它由四個頭即股
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日期：2024-07-25
2013年6月16日 - 26 秒 - 上傳者：劉一休
股四頭肌肌力訓練. ... 肌內效貼股四頭肌by 陳愛咪. 股四頭肌柔軟度測試- 脊椎功能 性檢測06 - Duration: 2:44. by ......
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日期：2024-07-25
以下為含有[股四頭肌(Quads)]標籤的文章 ... 發表時間： 2014 年10 月08 日 | 文章
分類： 訓練概念. 在DeanSomerset ... 主要用來減速的肌群為股四頭肌及腓腸肌。...
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