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日期:2024-09-03
2012.12.15 鬼手鐵鍊 放鬆與出力 健美的肌肉最重要的「第一是基因」「第二是長時間的刻苦訓練」自然的訓練雖然沒有嚇死人的 ... 巨力屋健身房 美女示範健身器材使用方式 (動畫gif) 大腿內側 + 大腿外側 + 臀大肌 + 闊背下拉 + 二頭肌...
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日期:2024-09-10
備註:在整個動作過程中,右肘關節與身體應固定不晃動。 前臂屈腕肌群訓練. 預備:
雙手掌心朝前緊握啞鈴,掌背輕靠於膝蓋前方,前臂置於大腿正上方,雙腳打開與肩
......
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日期:2024-09-08
下半身肥胖的人,並不適合跑步和自行車運動。應該多做可以縮小骨盤的運動喔!運動時,要選擇適合自己體型的運動! ... 評論聲明 評論要尊重該文章的作者 請遵守佛陀的教誨 - 五戒十善,不要謾罵 本站管理人員有權保留或刪除其管轄留言中的任意內容...
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日期:2024-09-08
2008年4月24日 ... 我要如何訓練我的大腿外側肌肉呢請告訴我如何訓練....是要做什麼運動或著怎麼做
操呢謝謝~~我要如何 ......
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日期:2024-09-05
2012年8月7日 ... 大腿內側一堆贅肉,大腿外側的膽經一按又痛的不得了」。 ... 跑者的髖關節肌肉失衡
原因與臀中肌訓練...
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日期:2024-09-06
(8)腿內收. (9)肱二頭. (10)腿外側. 94. 訓練目的及其訓練原則. 重量訓練原則. 負荷.
訓練. 目的. % 1RM. 反覆. 次數. 訓練....