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日期:2024-09-09
2014年9月15日 ... (伸展腹肌跟下背肌) 運動前的暖身知道的人比較多,但運動後的收操伸展做的人就
比較少了,很多女生都會有一個煩惱,就是煩惱做了運動後肌肉 ......
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日期:2024-09-08
活動前伸展:能使運動量加大,運動更自如,並防止肌肉拉傷,減少運動傷害機率。 ... 運動:身體與大腿保持直立,慢慢將腿往後上拉,直到大腿前側有緊繃感時,小腿停 ......
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日期:2024-09-06
2014年8月27日 ... 要怎麼收穫,先怎麼栽,認真跑步你一定會,但跑後的伸展與收操,卻是 ... 性地在提
腿時翹起腳尖,讓小腿前側痠痛緊繃,按摩的方式是順著小腿前 ......
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日期:2024-09-04
2012年10月4日 ... 這個簡單的伸展動作,可以伸展大腿後側所有的肌群,同時放鬆緊繃的肌肉,減輕下
背部的壓力。緩慢的 ......
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日期:2024-09-08
【卡片效果】1.拉筋效果:伸展大腿的後側肌肉。2.附帶效果:伸展屁股和下背肌肉。3.
疏通經絡:疏通大腿後側膀胱經。如果你有 ......
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日期:2024-09-06
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