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![向可恨的「大腿內側肥肉」說拜拜的3個簡單運動 | 美忍者]()
biranger.tw穿著鉛筆裙及緊身褲時最令人在意的部位“大腿內側”。「裙子或褲子卡在大腿上穿不進去」「因為大腿太胖穿褲裝很醜」，是否也有人有這樣的經驗呢？ 像這樣如大家所看到的，大腿周圍是最想瘦下來的部位第一名，卻也是最難瘦下來的部位第一名。瀏覽：1340 -
![[分享]身體各個部位~暴瘦的方法 - mandymami - 痞客邦PIXNET]()
mandymami.pixnet.net因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。 3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體 ...瀏覽：689
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日期：2024-08-16
書名：瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟，語言：繁體中文，ISBN：9789866444616，頁數：160，出版社：蘋果屋，作者：戴秀釗，出版日期：2013/05/02，類別：生活風格...
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日期：2024-08-16
A+醫學百科大腿外側痛症状條目頁面。介紹大腿外側痛是怎麼回事，大腿外側痛的原因，大腿外側痛怎麼辦，如何治療等。大腿外側痛有兩種情況,一是股外側皮神經炎,二是股外側皮 ......
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日期：2024-08-13
2013年9月12日 - 在「進行臀大肌訓練，臀大肌無感，反而腿後側肌群有感？」寫完之後，不少人提出類似的問題「做深腿，臀部沒有痠痛感？但大腿很痠，怎麼辨？...
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日期：2024-08-16
2014年10月3日 - 在紐約時報（The New York Times）網站上，發表了一篇「The Great Hamstring Saver（臀後側肌的救星）」：在2014年世界盃，除了天賦與戰術之外， ......
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日期：2024-08-18
2013年4月22日 - 在SPARTA POINT網站上分享一篇透過Time Under Tension(簡稱TUT)的方式，以Leg Curl來訓練強壯的大腿後側肌群，而TUT是指「肌肉處在張力 ......
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日期：2024-08-15
這次的大腿後側單元沒有按摩式，但是有兩種美化線條的動作，. 學完最後這個系列我們大腿的部份就會整個結束囉~. 不知道大家有想要學什麼其他部位的瑜珈嗎?...
![Re: [討論] 要如何瘦大腿後側? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_27.jpeg)
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日期：2024-08-14
@@a : 先謝謝大家的建議和指教了一週去跑個兩趟10KM 做兩三次整套核心運動看電視練練深蹲我大約一年前開始練跑，大腿從膝蓋後側開始往上 ......
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