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![拉筋伸展有助於減緩膕肌肌腱炎(popliteus tendinitis)的疼痛 | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc山姆伯伯之前談到「預防ILIOTIBIAL BAND SYNDROME(ITBS) 髂脛束摩擦症候群」屬於膝蓋外側的疼痛，而今天要談到 膕肌(popliteus) 是屬於 膝蓋後方 的肌肉，到底拉傷發炎時，當下應該如何處理才能減緩疼痛的狀況呢？拉筋伸展(STRETCHES)瀏覽：1178 -
![運動生理學網站後大腿好像拉傷？ - 運動科學資訊網]()
www.epsport.idv.tw請問一下，我在練習時(田徑)後大腿好像拉傷，而那時離全中運只有三天，所以我只有短暫 ... (2)隨肌纖維之修復, 在不引起劇痛的範圍內作肌肉伸展(Stretching) ... 若含有類固醇成分, 會妨礙傷口的癒合, 使骨骼肌異化, 只是讓疼痛症狀暫時消失, 而纖維 ...瀏覽：1122
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日期：2024-09-04
力康復健科診所/提供 2011.11.1 腿後肌拉傷，是下肢最常發生的運動傷害。其發生的機轉為動作處在髖關節彎曲、膝關節伸直時，突然快跑以致於拉傷肌肉肌腱的相接 ......
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日期：2024-09-01
在「進行臀大肌訓練，臀大肌無感，反而腿後側肌群有感？」寫完之後，不少人提出類似的問題「 做深腿，臀部沒有痠痛感？但大腿很痠，怎麼辨？」但其實臀部失憶症是現今生活型態「 久坐 」所造成的狀況，但該如何解決呢？...
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日期：2024-09-02
【卡片效果】1. 拉筋效果：伸展 大腿的 前側肌肉。2.附帶效果：伸展肩部和胸部肌肉。2.疏通經絡：疏通 大腿前側 ......
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日期：2024-08-29
書名：瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟，語言：繁體中文，ISBN：9789866444616，頁數：160，出版社：蘋果屋，作者：戴秀釗，出版日期：2013/05/02，類別：生活風格...
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日期：2024-09-04
運動員常發生 後大腿肌拉傷，且演變至 慢性發炎。後大腿肌 (膕繩肌) 包括三條肌肉 ： 半膜肌、半腱肌，和骨二頭肌 (長肌與短肌)。這三條肌肉在步態的早期站立期幫助 穩定 膝關節，在站立期後期幫助下肢的 推進，在搖擺期中期幫助 控制 下肢的動力。...
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日期：2024-08-29
2012年5月8日 - 運動員常發生後大腿肌拉傷，且演變至慢性發炎。後大腿肌(膕繩肌)包括三條肌肉：半膜肌、半腱肌，和骨二頭肌(長肌與短肌)。這三條肌肉在步態的 ......
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日期：2024-08-29
一，輕度的肌肉拉傷，只是少數的肌纖維斷裂，對肢體功能影響不大，且容易恢復。 ... 如：大腿後側的後腿筋肌力量，往往比前側的股四頭肌弱，所以後腿肌易被拉傷。...
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日期：2024-09-05
行動版 - 2012年9月13日 - 另外，年紀越長腿後肌拉傷的可能性也越發的增高，這部份也值得各位跑友注意， 平常多拉 ......
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