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![減肥島物語: 【脂肪型大腿】完整的下半身肌力訓練- yam天空部落]()
blog.yam.com別以為脂肪型大腿只要做有氧運動，不需要鍛練肌肉，無氧運動也是很重要的。這些局部肌力操，可以鍛練和緊實你的大腿肌肉，看起來不再鬆垮，也能提高基礎代謝率 ...瀏覽：382 -
![[女生重訓好文分享] 苗條、性感、結實談女性的重量訓練@ To ...]()
evacancer.pixnet.net我是不知道妳怎麼想，但是我對於那些關於女性重量訓練的刻板印象感到非常厭煩。 ... 的訓練。」「OK，我們現在來做這個夾腿機，這個對於大腿內側的贅肉超有用的。」瀏覽：683
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2014年7月17日 - 女生因為怕長肌肉，男生怕練太壯而不願意嘗試重訓，. 就像擔心 .... 同時搭配重訓， 即使是最後才瘦下來的部位，持之以恆它也會有瘦下來的一天。...
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行動版 - 2014年1月29日 - 參考：啞鈴重量訓練— 腿部. 特別注意後腳的腳尖要與前腳平行！ 動作三：腿後勾上舉， ......
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行動版 - 其實你可以透過重量訓練,來讓你的腿曲線變美！！ 不是說重訓就一定會有可怕的肌肉腿, 要有非常雄厚的 ......
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