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![「新鮮蔬果現打原汁現喝」較能發揮營養功能！ - Keelung 培德 - 09622廚師班部落格 - PChome 個人新聞台]()
mypaper.pchome.com.tw營養功效：養顏美容、利尿、消除疲勞、提昇免疫力、預防便祕、降低心血管疾病等 ... 增強免疫力鮮果汁 奇異果鳳梨蘋果汁 材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許 。 調製法：將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中，加入250cc的開水 ...瀏覽：1359 -
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w3.hsinchu.gov.tw何謂健康飲食 元培科技大學 餐飲管理系 劉婉真 現代人的健康危機 十大死亡原因由急性傳染病轉變為慢性疾病 罹患慢性病的年齡逐漸下降 飲食不當與慢性疾病有關 均衡飲食是健康飲食的基礎 健康飲食的定義：飲食之食物內容符合營養需求、食物均衡 ...瀏覽：1199
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日期：2024-09-02
樂活營養師 吃錯份量，愈吃愈糟！蔬菜清洗烹調較麻煩，於是有人會以水果替代蔬菜，卻在不知不覺中吃進了過量的水果。其實，蔬菜與水果無法相互取代，主要的考量在於「含糖量」。 常春月刊 374期 5月號：戴巧嵐／文...
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日期：2024-09-05
《飲食指南》「PREVENT原則」中的「P（Plant-based Diet）以植物為主的飲食」 許多專家相信，增加以植物為主的飲食，是預防許多癌症的要件，那是因為蔬果中： 1.較少的飽和脂肪，而動物類食物的飽和脂肪會增加某些癌症、心臟病等風險。...
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日期：2024-08-30
色彩 健康價值 蔬果種類 藍色及紫色 降低癌症之發生率、促進泌尿系統之健康、有助加強記憶力、抗老化 黑莓、藍莓、葡萄、茄子、葡萄乾、無花果、紫色甜椒 綠色 降低癌症發生率、促進視覺健康、強健骨骼及牙齒...
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日期：2024-09-06
癌症發生原因 大量飲酒、肥胖、少活動、飲食油膩、愛吃肉少吃蔬果、重口味愛吃鹹、愛吃醃漬物、吃檳榔、壓力大容易焦慮、 抽煙。 癌症有60％-70％可以預防。 30-40 ％靠 飲食調整、運動 及維持適當體重。...
瀏覽：1316
日期：2024-09-06
現代人外食比率增加，如果不刻意強迫自己在食物選擇上多增加些蔬菜量，若想達到衛生署建議每天至少三份新鮮蔬菜是很難的，更別說是5～9份的蔬果，所以不少人會尋求市售 ......
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日期：2024-09-03
如此缺乏蔬果的飲食習慣，是導致癌症發生率以及心血管疾病發生率提高的主要因素
... 所提倡的「蔬果579」以及「彩虹原則」的飲食觀念，則是新一代的全民健康原則。...
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日期：2024-09-02
爲了達到全民健康改造的目的，除了要遵守「蔬果579」的飲食原則之外，還有另一項
彩虹原則需要共同搭配。什麼是「彩虹原則」呢？像彩虹般的飲食原則聽起來就很 ......
瀏覽：1078
日期：2024-09-05
所謂「天天蔬果579」，主要是針對不同年齡層及性別，主張每個人每天需要食用足夠
而 ... 吃蔬果可遵循「彩虹原則」，由於蔬果的顏色大致有藍、紫、綠、白、黃、橙、紅 ......
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