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roronoal.pixnet.net所以前面講了這麼多，就是要跟大家說要減肥如果要不容易復胖以及要練腹肌 減脂跟 .... 的時候報紙上還有一篇一個女生天天早上空喝優酪乳身上長藍色斑點的新聞.瀏覽：676 -
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roronoal.pixnet.net首先，想要練腹肌如果你還沒先看過上篇的方向一以及方向二，務必先去瀏覽一次再來看看這一篇腹肌篇. (一)跟著Fan減肥沒 ..... 女生馬甲線要練出來很難太佩服妳了.瀏覽：603
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日期：2024-09-07
還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎，那你就out了，試試這組吧，每個動作15-25次，兩組左右，動作力求標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，你會 ......
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日期：2024-09-07
請問各位大大 腹肌 & 胸肌 該怎麼練呀?!... ... Mr.BIG Ben wrote: 阿阿?!不懂不懂==...(恕刪) 意思是說~撿肥皂對於腹肌跟胸肌是毫無幫助的 頂多練一下括約肌...
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日期：2024-09-09
“看見腹肌”三項原則： 有氧讓皮脂變薄，無氧讓肌肉明顯，飲食控制讓皮下脂肪和內臟脂肪都減少。三項缺一不可。。别再問我為什麼狂練腹肌還看不見了。。。用手捏一捏皮脂有多 ......
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日期：2024-09-07
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日期：2024-09-06
挑戰5分鐘平板支撑，練腹肌人魚線馬甲線. ... 老師的這句話激勵了我於是我們這些國一的女生就有了肌肉和腹肌，有時跟不是球隊的學長比我們還 ......
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日期：2024-09-07
這是我寫這篇分享時，有馬甲線和隱約的腹肌，大概開始練腹肌約40幾天。 ... 內容對女生來說可能比較實用～ ... 男生體脂在15%~30%, 女生在20%~35%：邊減邊練....
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