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![女生要有性感的肌肉線條才是王道，教你如何練腹肌，練出讓 ...]()
songyuton.pixnet.net2013年10月30日 - 接下來要向大家推薦5種有助女生如何練腹肌的簡單運動，平時適當地運動一下，便有緊實大腿與收縮小腹的作用唷~現在就來看女生該如何練腹肌!瀏覽：1260 -
![Nancy的健身教室。4個運動讓你練出腹肌。 @ Nancy ...]()
ksnancy.pixnet.net今天Nancy的運動教室要教大家訓練出腹部的肌肉~ 我個人非常沉迷於腹部的結實線條, 女生不用練出6塊肌, 但是要有中間的那條線才性感啊!!! 我最近就是加強訓練我 ...瀏覽：971
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日期：2024-09-10
首先，想要練腹肌如果你還沒先看過上篇的方向一以及方向二，務必先去瀏覽一次再來看看這一篇腹肌篇. (一)跟著Fan減肥沒 ..... 女生馬甲線要練出來很難太佩服妳了....
瀏覽：1360
日期：2024-09-12
今天敝人要來介紹腹肌三兄弟最後一名成員：側式捲腹。前兩位分別是一般捲腹和 反向捲腹，在之前的文章中已做了詳細圖文剖析。側式捲腹 (rotational crunch)......
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日期：2024-09-11
請問各位大大 腹肌 & 胸肌 該怎麼練呀?!... ... Mr.BIG Ben wrote: 阿阿?!不懂不懂==...(恕刪) 意思是說~撿肥皂對於腹肌跟胸肌是毫無幫助的 頂多練一下括約肌...
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日期：2024-09-12
這是我寫這篇分享時，有馬甲線和隱約的腹肌，大概開始練腹肌約40幾天。 ... 內容對女生來說可能比較實用～ ... 男生體脂在15%~30%, 女生在20%~35%：邊減邊練....
瀏覽：932
日期：2024-09-10
核心肌肉訓練2 - Duration: 16:31. by Cody Liu 6,158 views 16:31 Play next Play now Work Out with Nancy--核心肌力訓練day1 - Duration: 1:47. by Nancy Tsai 61,430 views 1:47 Play next Play now 每天10分鐘 在家练出腹肌 - Duration: 10:13....
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日期：2024-09-10
2013年3月19日 - 之前有介紹過8分鐘腹肌訓練看此文章請點我有些女生可能都沒有運動的習慣，一次要做8 ......
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日期：2024-09-10
2012年7月6日 - 敝人今天要介紹的是練腹肌的正確方法。其實原理可能大家都大概知道，最常見的問題可能是出在不知道怎樣正確施力，導致練到錯誤的肌肉。...
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